Мудрее учиться на чужих ошибках, не так ли? Активно бросая курить четыре года, я наделал их немало. В серии публикаций описываю семь наиболее типичных ошибок, которые, обычно, не дают бросить курить раз и навсегда. В этой статье рассмотрим первую.
Я совершал их неоднократно, иногда по несколько сразу. Срываясь, я каждый раз пытался понять, что в тот раз сделал не так. Думал, читал, анализировал и делал выводы. И пытался в следующий раз избегать прошлых ошибок.
По сути, эти ошибки – это наши заблуждения о том, почему мы курим и как можно бросить раз и навсегда. Возможно, вы не совершаете их всех. К тому же, этот список не полный. Тем не менее, изучая психологию курения и свободы от него в течении многих лет, я понял, что это самые частые и важные заблуждения. Чем лучше и точнее вы их исправите, тем скорее и легче освободитесь от курения.
Четыре года активных поисков, и я освободился от курения. Поняв истинные причины курения и как бросить раз и навсегда. И исправив типичные ошибки. Вот уже шесть лет, как свободен и счастлив от этого.
Итак, множество моих попыток бросить курить раз и навсегда не удались потому, что я …
Заблуждение 1: … Верил, Что Бросить Курить Тяжело
Хотя, не всегда. В первый раз я попытался бросить после трех лет курения. Думал, это легко, просто перестану курить и все. Конечно, это было наивно и глупо. Я не смог бросить.
С той попытки у меня появилась мысль, что бросить курить тяжело. Помимо нее, хватало разговоров о том, как сложно, если вообще возможно, бросить. Статьи в периодических изданиях, книгах и в интернете, а также разговоры с уважаемыми людьми. Среди авторов были кто курил и не курил.
В общем, весь мир говорил мне, и я поверил, что бросить курить тяжело, если вообще возможно.
Я приобрел эту беспомощность. Поверил в свою слабость, зависимость и в отсутствие силы воли. С каждой неудавшейся попыткой бросить моя вера в силу сигарет надо мной росла и крепла.
И мне было все сложнее предпринимать очередную попытку бросить. В моей голове создалась иллюзия не разрешаемой проблемы.
Мне часто было страшно даже подумать бросить. Нервная система отталкивала эту идею боясь боли и стресса, которые я помнил с предыдущих попыток.
И, уже до начала процесса бросания я настраивался на дискомфорт, стресс и боли. А когда бросал, начинал обвинять во всех неприятных вещах то, что не курю. Тем самым подтверждал себе изначальную веру, что бросить курить тяжело.
Приходится ли удивляться, что каждая попытка венчалась тем, что я закуривал еще больше, чем до нее. Это потому, что я изначально не верил в успех. Я практически настраивался, что помучаюсь какое-то время и снова закурю.
Урок из этой ошибки:
Я понял эту ошибку, прочитав книгу Аллена Карра. Вернее, когда бросил курить на несколько месяцев после прочтения. Это было так легко и приятно! Не было никаких ломок, боли или стресса.
Наоборот, все стало легче. Я стал спокойнее, начал плавать регулярно и правильнее питаться. Работалось эффективнее и легче. Общение с людьми стало приятнее и осмысленнее.
Вот тогда я понял, что бросить курить совсем не сложно. Это просто и приятно. Как раз думая иначе я усложнял все.
Через несколько месяцев в моей жизни произошли весьма неприятные события. Я впал в депрессию, и снова закурил. Когда пришел в себя, снова обратился к Аллену Карру. Сначала к книге, затем к видео и к другой его книге. В этот раз не помогло. Съездил в Лондон в его клинику, прошел групповую терапию. И снова безуспешно. Затем съездил на повторную терапию. Безрезультатно.
Через годы я понял, что этот метод мне уже не помогал, потому что были еще другие ошибки, которые я не исправил. О них подробнее в следующей статье тут.