Здравствуйте, Друзья! Хочу поделиться с вами различными исследованиями геронтологов и ученых о проблемах долголетия и нашего здоровья вообще. Возможно некоторые из них вам будут знакомы, ну а что-то наверняка удивит.
УМЕРЕННО ЧИСТИТЕ ЗУБЫ
Вот так новость, скажете вы и будете правы. Последние исследования ассоциации общей стоматологии США, говорят о том, что избыточно частая чистка может повредить зубы, травмировать десна, а как известно любые даже микро травмы, это стресс для организма и нагрузка на иммунную систему. Им вторят и немецкие специалисты. Вопреки расхожему мнению, что надо чистить зубы сразу после еды, исследователи из Геттингенского университета настоятельно рекомендуют выждать после еды хотя бы пол часа, чтобы не навредить себе. Ну а вспоминая, какого качества пастой мы пользуемся и что туда кладут - поневоле задумаешься над рекомендациями и тщательному отбору более безопасной пасты, а возможно, как советует еще ряд специалистов - заменить чистку после еды и перед сном на жевание четвертинки яблока. Они рекомендуют оставлять в своем распорядке лишь утреннюю чистку зубов. Как бы то ни было, как вы видите, с частыми чистками не все так однозначно.
БЫВАЙТЕ НА СОЛНЦЕ
Тут конечно, надо оговориться - загорайте в правильное время, с осторожностью. По поводу солнцезащитных кремов я сказать ничего не могу, это дело вашего выбора, могу только заметить, что с появлением на рынке этих средств защиты в середине прошлого века, рак кожи возрастал с поразительной скоростью. Связано ли это с кремами или с возросшей активностью и более жестким излучением нашего Светила, или с повышением уровня жизни, когда люди начали ездить на курорты гораздо чаще и в непривычное для себя время - сказать точно нельзя. Но я на всякий случай предпочитаю пользоваться натуральными маслами для защиты. О них я подготовлю отдельную статью. Ради чего же мы стремимся бывать на солнце? Конечно, все ради витаминоподобного гормона - D3.
Еще недавно ученые полагали, что это витамин, важный, необходимый витамин, и вот исследования последних лет доказывают нам, что D3 в печени и почках трансформируется в гормон calcitriol, который в свою очередь представляет собой активную формулу витамина D. Он влияет на выработку гормонов поджелудочной железы, а следовательно и на уровень глюкозы, оказывает влияние на иммунную систему, так как воздействует на ту часть костного мозга, что отвечает за появление моноцитов - клеток иммунной системы. Если вас еще не впечатлили чудесные свойства D3 выше, то добавлю, что он так же влияет на усвоение магния, поддерживает комфортный уровень кальция, что оказывает действие на качество работы мускулов и нервов. Ну и последняя вишенка - calcitriol способен противостоять злокачественным новообразованиям, замедляя прогрессию образования раковых клеток в целом перечне онкологических болезней.
НАЛЕГАЙТЕ НА ТОМАТЫ
Вот про этот совет наверное, слышали многие. И это чистая правда. Даже одиннадцатилетние исследования Бостонского университета говорят в пользу этого любимого овоща. Ликопин просто неоценимый помощник для поддержания сердца и сосудов, а кроме того, он противостоит отдельным видам раковых заболеваний. 26% здоровья прибавляет он нашему сердцу, если есть их регулярно. Конечно излишне говорить, что помидор из зимней теплицы ничтожно мало полезен, в этом случае лучше кушать или покупные томаты в собственном соку - хорошего! качества, или продаются натуральные резанные томаты производства Испании и Греции, ну или как вариант- замораживать в сезон большое количество своих резанных томатов и зимой делать из них различные густые соусы и намазки на хлеб. Нагревание только усилит действие ликопина. От маринованных томатов, хоть покупных, хоть домашних лучше отказаться, если не вообще, так максимально снизить потребление.
Вот такие простые советы, если внедрить их в жизнь, добавят каждому из нас немало здоровых лет. Потому что главное, не просто жить, а жить со вкусом, в удовольствие и без болезней!
Ну а пока, предлагаю друзья подписаться на канал, чтобы вы не пропустили новые выпуски, обещаю делать их как можно интереснее)) И конечно, если понравился материал, не забудьте лайкнуть, я буду видеть, что не зря старалась. До встречи!
Так же интересно почитать:
МОЛОДОСТЬ ЛИЦА ПРИ ПОМОЩИ ЛОЖКИ
БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ