Довольно часто мы слышим фразу от тренера, что тренировки пропускать нельзя и Вы тем самым тормозите свое развитие. Фраза "тренировка -это шаг вперед, а пропущенная тренировка - два шага назад" стала уже крылатой. Но единственная ли это причина? Давайте разбираться.
Любой тренировочный процесс-это система, имеющая свои этапы (уровни сложности) и циклы (повторы). Принцип простой - повторяем предыдущее, усложняя его. Это прослеживается практически во всех спортивных направлениях. В бодибилдинге, как правило, используются одни и те же базовые упражнения (жим, становая, присед) с разными изолирующими упражнениями, но растут веса. Не исключение и каратэ: ката более высоких уровней содержат в себе элементы предыдущих, усложняя их, в кихоне - аналогичная ситуация.
Тренировочный процесс очень похож на работу маятника в часах: поддерживать колебания гораздо легче, чем задавать их с нуля.
Дело в том, что наш организм чрезвычайно ленив: как и любая физическая система он стремится в состояние с наименьшей энергией и как следствие отказу от любой физической активности. Единоразовые пропуски тренировок, как правило, и приводят к полному отказу от занятий: возникает своего рода "точка невозврата", когда человек вроде бы своим настроем и готов продолжить тренировки, но в силу того, что он уже успел отвыкнуть от прежнего ритма, вернуться в колею ему чрезвычайно сложно.
И, если взрослые могут как-то дисциплинировать себя усилием воли (что тоже дано не каждому и работа многим "мешает"), то ситуация с детьми сложнее в несколько раз. При систематических пропусках ребенок начинает терять интерес и выходит из прежнего ритма. Не говоря уже о том, что за время пропусков он скорее всего отстанет от программы своих сверстников, а это может демотивировать его еще больше. Как следствие - полная потеря интереса и уход из секции. Задача сохранить интерес ребенка - обоюдная задача как родителей, так и тренера.
Как правило, в начале года достаточно много ребят (и их родителей) заинтересованы в занятиях. Однако, через полгода-год их остается чуть ли не вдвое меньше. Ну, предположим, походили пару месяцев - не понравилось, бросили. А как быть с теми, кто ходил годами и прекратил? Причина в резкой потере интереса? Скорее всего, она кроется выше, а именно в отсутствии дисциплины.
Как говорил Брюс Ли:
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Ну, а если вы всё же когда-то остановились, не пора ли задуматься о "раскачке маятника"?