Если придерживаться простых и легких правил вечером, то можно значительно приблизиться утром к своей идеальной фигуре.
1. Сон.
Засыпать, спать и просыпаться следует в темноте. Именно в темное время организмом вырабатывается гормон мелатонин. Именно мелатонин помогает организму сжигать калории, а также отвечает за отдых организма и именно от него зависит, как мы выспимся и отдохнем за ночь.
Также спать следует в проветриваемом и прохладном помещении. Учеными доказано, что люди, которые спят при температуре 19 градусов худеют быстрее на 10% чем люди, спящие в жарком и душном помещении.
Рекомендовано перед сном закрывать окна светонепроницаемыми шторами и приоткрывать окно.
Как похудеть на 10 кг за месяц без диет и изнуряющих тренировок? Рецепт от диетолога уже внутри
2. Собрать бокс с едой.
Кто придерживается правильного питания на работу, учебу берут еду с собой. Что бы не получилось, утром проспали, сложить обеды не успели и пришлось есть фаст фуд или обедать в ресторане. Безусловно такая еда в большинстве случаях не поможет похудеть. Поэтому, складывать еду следует перед сном, что бы утром осталось просто взять бокс с собой.
МИНУС 2 КИЛОГРАММА ЗА ОДИН ДЕНЬ.
3. Исключить острое и соленое перед сном.
Соленая и острая еда перед сном приведет к отекам на утром. Если вы хотите этого избежать, то выход только один, исключить такую пищу в позднее время.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.