В действительности все иначе, чем на самом деле.
Антуан де Сент-Экзюпери
Фразу известнейшего писателя понять сложно, однако смысл её очень прост. В нашей голове есть представление о том, какой мир существует вокруг нас. Однако сам мир в реальности совсем не соответствует нашему представлению о нём. Почти всё в нашей жизни — наши фантазии, страхи и эмоции.
И если мужчина с данным вопросом справляется легко, то женщинам куда сложнее… Дело в особенности мозга и потребности женщин всё воспринимать эмоционально.
Если мозг за многие годы что-то стал считать правильным, то тратить силы на новое он будет только с усилием. Поэтому проблема визита в зал часто из нежелания перерастает в физическую, эмоционально непреодолимую невозможность себя перебороть.
Ранее ты находила причины НЕ ходить в спортивный зал, находя кучу новых оправданий. Но теперь ты поняла, что надо идти в зал.
Как себе помочь в этом?
Во-первых не ругай себя за прошлое, а просто начни переучивать мозг, чтобы он больше НЕ мешал тебе менять свою жизнь по ТВОЕМУ желанию.
Во- вторых, выполняй следующие шаги и всё у тебя получится!
- Посмотри фотографии вашего зала, представь себя в этом зале. Если есть стеснение — представь, что зал совершенно пуст. И вот ты уже на беговой дорожке идёшь просто прогулочным шагом к своей мечте.
- Посмотри на карте, где находится наш зал, поищи, как в зал добраться. Можешь даже как-нибудь приехать и посмотреть — где рядом парковка, какие рядом здания.
- Спланируй бесплатный визит на одно занятие. Лучше всего это делать в период с 13 до 16 часов в любой день. Это наиболее удобное для тренеров время, и зал не загружен занимающимися. Ты можешь просто ТУПО ПРИЙТИ никого не предупреждая.
- Планируя визит, не пугайся, что надо будет сразу заниматься и качаться. Можно ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ зал, и быть никому ничего не должной.
- Сходи на пробный визит. Напомню, это может быть и суббота, и воскресенье.
- Если не поняла свои ощущения — сходи ещё раз.
- Расскажи о том, что ты хочешь получить от зала тренеру во время пробного визита — тренер расскажет, сколько это займет времени и примерно обрисует рекомендуемую схему занятий. Стесняться тренера не следует — тренер как врач, у него все — на одно лицо в первый визит. Это потом, когда ты будешь ходить неделями, тренер начнёт тебя мотивировать и поддерживать. А до этого — важно чтобы ты сама поняла, нужно тебе это или нет.
- Начни ходить в зал, не ругай и не обижай себя если что-то сразу не получается. Каждый успех — поощряй чем нибудь.
- И последнее — выкинь из головы всякие глупости о том, что твой жир станет мышцей, что ты особенного метаболизма или что все в зале будут смотреть на тебя. Смотреть на тебя начнут только когда ты ДОСТИГНЕШЬ успеха в занятиях, метаболизм у всех здоровых людей ОДИНАКОВЫЙ и жир НИКОГДА не переродится в мышцу, как не старайся. ЛЮБОЙ человек может добиться результата, и примеров тому масса!
После этих несложных шагов процесс занятий станет естественным и очень комфортным, ведь тренеров огромный опыт работы!
