Баня — это физиотерапия.
А у средств любой терапии есть границы терапевтического эффекта.
За их пределами любое средство или не оказывает нужного воздействия, или начинает вызывать совсем иной эффект, зачастую вредный.
Баню можно посещать часто -хоть каждый день. Но, делать это нужно с умом.
Для того, чтобы русская баня (парная) была максимально эффективной, температура не должна превышать 70 градусов.
Именно в интервале 50-70 градусов максимально сказываются положительные эффекты и ещё не проявляются отрицательные.
Конечно найдутся такие, кто любит "погорячей". И, разумеется, более высокая температура тоже даёт прекрасный положительный эффект.
Но, в этом случае, частота процедур должна быть совсем иной.
Подробнее — на видео…
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт