Поддерживать уже набранную форму всегда проще, чем эту форму приобрести. Правда, работает это при условии, что и набор, и поддержание формы идут натурально, т.е. без "химки". Иначе, если "набирать форму" на "витаминках", а удерживать натурально, то удержать, скорее всего не удастся ничего. И тогда останется убеждать себя и окружающих, что "это я на массе" :-) А вот преимущественный метод физической активности для удержания формы нужно определять из нескольких параметров, но, прежде всего, исходя их уровня основного обмена и типа конституции. Эктоморф — преимущественно силовой тренинг
Эндоморф — преимущественно кардио
Мезоморф — поровну
Всем подойдёт кроссфит с акцентом в кардио или силу, см. видео. © Михаил Шилов (malleus maximus)
Поддерживать уже набранную форму всегда проще, чем эту форму приобрести.
Правда, работает это при условии, что и набор, и поддержание формы идут натурально, т.е. без "химки".
Иначе, если "набирать форму" на "витаминках", а удерживать натурально, то удержать, скорее всего не удастся ничего.
И тогда останется убеждать себя и окружающих, что "это я на массе" :-)
А вот преимущественный метод физической активности для удержания формы нужно определять из нескольких параметров, но, прежде всего, исходя их уровня основного обмена и типа конституции.
Эктоморф — преимущественно силовой тренинг
Эндоморф — преимущественно кардио
Мезоморф — поровну
Всем подойдёт кроссфит с акцентом в кардио или силу, см. видео.
© Михаил Шилов (malleus maximus)