Многие люди, преодолев возрастную планку 40 лет, впадают в депрессию. Все это происходит потому что ни один человек не хочет стареть. Но даже в 60 или даже 70 лет можно чувствовать себя молодым.
Старость возникает из-за ослабления и снижения количества стволовых клеток в нашем организме. В этой статье я покажу вам способ, как увеличить их количество.
Как же это сделать?
Переодическое голодание
Было проведено огромное количество исследований насчет регенерации стволовых клеток, но все сводится к одному факту. Мыши, которые переодически голодали, жили в итоге в два раза больше, а иногда и дольше.
Все это связано с тем, что когда мы употребляем пищу, то в нашу кровь выделяется гормон инсулин, за счет которого и происходит отмирание стволовых клеток нашего организма.
Поэтому нам нужно пересмотреть режим своего питания.
Лучше всего принимать пищу в промежуток 8 часов, например, с 11 до 19 часов. И делать это маленькими порциями, но много раз. Этот способ питания также благотворно скажется и на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Также можно сохранять привычный режим питани, но конечно питаясь только правильными продуктам, и раз в неделю выбирать один день и совершать голодание. Это поможет почти так же, как и с 16 часовым голоданием каждый день.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте свои мнения в комментариях, если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.