А сегодня я хочу поделится с вами одной супер-практикой для запуска вашего мозга и организма в целом. Эта практика - обливание холодной водой. Вот что происходит, когда вы принимаете холодный душ:
1️⃣ Холодная вода воздействует на кору головного мозга, улучшая работу всех его отделов. Ускоряется нейрогенез (образование новых клеток мозга). Как результат, вы лучше соображаете и быстрей просыпаетесь.
2️⃣ Ваши мышечные волокна резко сокращаются, что приводит к ускоренной циркуляции лимфы.
3️⃣ Метаболические процессы в теле работают гораздо быстрее. Из-за чего лучше работает и иммунная система, а ваш организм легко сопротивляется вирусам и чужеродным бактериям.
4️⃣ Укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровоснабжения, повышается работоспособность всей сердечно – сосудистой системы.
5️⃣ Вы будете тратить дополнительную энергию на обогрев своего тела.
Причина №5 оказалась для меня самым главным мотиваторм, чтобы каждый мой день начинался с холодного душа. Как вы думаете, откуда мы берем дополнительную энергию для согревания тела? - Бинго, эта энергия берется из наших жировых отложений. Просто наш обычный белый жир под действием холодной температуры превращается в бурый жир. Бурый жир похож на дрова для печки, организм сжигает его в первую очередь, чтобы согреться.
Так, я пришла к выводу, что, если хочу встретить это лето не только умной, но и красивой, то всё лишнее нужно сжечь. Но оказалось, у приема холодного душа куча других положительных моментов (они перечислены выше).
Начинайте постепенно, с любовью к телу. Сначала принимайте контрастный душ, а когда привыкнете, убирайте теплую воду. Ещё вариант, обливать только часть тела, начиная со стоп идти выше. Или сразу начать обливать проблемные места (результат будет заметен быстро).
А мой собственный результат: не боюсь промочить ноги или пройтись без шапки. Лучше соображаю по утрам. Кожа на теле стала значительно лучше, а проблемных мест почти нет. Получаю кайф от купания в холодных озерах и источниках.