Америку я Вам не открою в этом вопросе. Все прозаично! Лень, Еда, Проблемы со здоровьем.
Да, вы много гуляете пешком, занимаетесь фитнесом, бегаете на свежем воздухе, но все еще не похудели. Это происходит по многим причинам,я озвучу самые популярные.
Калории
Вы потребляете больше калорий, чем сжигаете. Потратили на беговой дорожке 300 ккалл, пришли домой и выпили 500 мл. чашку капучино, съели легкий бутерброд с авокадо и печеньку - ну, я же побегала, побалую себя немного. Вуаля, скромная трапеза принесла вам +450 ккалл.
Лень или жалость к себе
Часто вижу людей в зале, которые ходят исключительно на легкие тренировки, на которых частота сердечного ритма не поднимается ни на йоту. Я сходил на пилатес и не похудел. Уточню, что процесс жиросжигания подключается , в среднем, в диапазоне 130-145 ударов в минуту. Пилатес прекрасная тренировка, но не для тех, кто хочет снизить вес. Чтобы похудеть нужно потеть на каждом занятии фитнесом.
Гормоны
Ты правильно питаешься, ходишь на тренировки и ведешь здоровый образ жизни, но не худеешь. Вероятно, есть проблемы с гормонами. Не поленитесь обратиться к врачу и сдать анализы.
Следите за здоровьем, считайте калории, благо, сейчас большой выбор приложений, как для смартфонов, так и для ПК для подсчета съеденных яств и не бойтесь вспотеть на тренировке!
