Медитация - сердце йоги. Разберем сегодня топ-5 бредовых заблуждений о медитации, мешающих прогрессу в практике, и превращающих ее в банальную лфк.
1. Медитируя, человек становится бесчувственным и безразличным ко всему
Ничего подобного. Научно доказано - регулярная медитация развивает участки коры головного мозга, отвечающие за сочувствие и эмпатию. А то, что человек перестает истерить из-за любой мелочи, не впадает в депрессивные состояния и не страдает из-за пустяков - так это положительный бонус, а не минус, согласитесь?!)
2. Медитация - это побег от реальности и своих проблем
Напротив: медитация - это присутствие в настоящем моменте без приукрашивания его или наоборот - без обесценивания. Нам очень страшно увидеть все, как есть, в том числе и свои потаенные и подавленные мысли, поэтому бежим мы по-другому - в соц.сети, бесконечные сериалы, бестолковую болтовню.
3. Медитация - это что-то религиозно-мистическое
Процесс медитации - если это настоящая медитация - связан только с тотальным и всепроникающим наблюдением. Например, за дыханием. Много ли здесь мистики? Да и к какой религии принадлежат наши вдохи и выдохи? Это заблуждение из серии первобытных страхов, идет от невежества и непонимания самой сути медитации.
4. Медитация - это кайфушки, можно улететь в "нирвану"
Медитация - это не про "улететь", медитация - это про "вернуться в настоящее." Вернуться спокойно и безоценочно. Да, в некоторых случаях пребывание в "здесь и сейчас" может быть очень приятным переживанием. Но до этого придется пробраться через тонны своих подавленных эмоций, обид, страхов, ревности, гордыни, злости и прочих омрачений. Столкнувшись с этим - неизбежно столкнешься и с неоправданными ожиданиями относительно "кайфа"
5. Медитировать нужно в специальном месте, в специальной одежде. Желательно где-нибудь в горах/монастырях/морском побережье. В белом, как облачко.
На самом деле, все, что нам нужно для медитации - это наше дыхание. Не нужно идеальных условий и времени. Не нужно парящего в метре над землей гуру. Вдох. Выдох. Прохлада. Тепло.
Медитируйте каждый день хотя бы 10 минут - и вы будете удивлены происходящим с вами переменами!
Дайте знать, если тема медитаций нуждается в большем раскрытии)