Случалось ли вам сомневаться в отношениях? Когда вроде бы все устраивает, но в то же время, вы с партнером будто ходите по тонкому льду. Колкости, замечания, обиды не дают насладиться совместной жизнью. Но и что-то удерживает от решительного расставания. Как понять, не попали ли вы в руки манипулятора и садиста?
Речь пойдет о психологическом насилии, которое также известно как психическое или эмоциональное насилие.
Психологическое насилие возникает, когда человек в отношениях пытается контролировать информацию, доступную другому человеку с намерением манипулировать чувством реальности этого человека или его моральными ценностями.
Цель — принудить жертву выполнить желания обидчика.
Все злоупотребления наносят серьезный ущерб самооценке. Оскорбленный человек начинает чувствовать себя беспомощно и безнадежно. При этом, психологический садист убеждает жертву, что она сама виновата в своем состоянии.
Наиболее часто встречаются:
Газлайтинг
Это довольно сложная форма психологического насилия. В ее рамках ложная информация представляется истинной с целью заставить жертву сомневаться в собственной памяти, восприятии и здравомыслии.
Например, обидчик утверждает, что жертва помнит неправильно: «Не было такого», «Все было иначе», «Я этого не говорила». Как вариант, подтасовываются или выдумываются факты, искажающие события: «Как я могла бросить телефон, он сам разбился!», «Я никогда так не делала, я не способна на такое!», «Он мне просто помогал, потому что тебя не допросишься».
Я люблю тебя, но...
Довольно распространенная форма эмоционального насилия. Это замаскированная критика и одновременно угроза.
Фраза означает: «Я люблю тебя сейчас, но если ты не сделаешь [что-то], моя любовь будет отнята». Это постоянный удар, который медленно лишает чувства собственного достоинства.
Насильники получают огромный эффект от использования слова «любовь», так как оно универсальный ключ для контроля.
Брошенная кость
Часто от клиентов можно услышать, что их партнер бывает «хороший», «заботливый», «подарил подарок» и т.д., как будто это должно стереть все прежнее плохое обращение.
Стоит понимать, что это является частью цикла злоупотреблений.
В насильственных отношениях редко бывают моменты хорошего самочувствия, искренних извинений или попыток компенсировать плохое поведение. Поэтому, когда эти моменты случаются, жертва цепляется за надежду, что жизнь налаживается, и не выходит из отношений. И обидчик отлично это знает.
Наиболее явные признаки насилия:
- Унижение, создание ситуаций, в которых вы будете скомпрометированы.
- Постоянные обиды.
- Гиперкритика.
- Отказ от общения.
- Игнорирование вас.
- Внебрачные связи.
- Провокационное поведение с противоположным полом.
- Использование сарказма и неприятного тона голоса.
- Необоснованная ревность
- Чрезвычайно капризное настроение.
- Подлые шутки или постоянное подшучивание.
- Фразы «Я люблю тебя, но ...»
- Фразы вроде «Если ты не _____, тогда я _____».
- Доминирование и контроль.
- Пренебрежение отношениями.
- Перекладывание вины.
- Намеренное вызывание чувства стыда.
- Изоляция вас от друзей и семьи.
- Использование денег для контроля.
- Постоянные звонки или смс, когда вы не с ним / ней.
- Угроза покончить жизнь самоубийством или нанести себе вред, если вы бросите насильника.
Важно помнить, что вы ни в чем не виноваты перед насильником!
Злоумышленники — опытные манипуляторы. Они способны заставить поверить в то, что с вами так обращаются по вашей вине и вы не заслуживаете лучшего обращения. Или что они относятся к вам таким образом, чтобы помочь вам.
Если вы узнали себя в качестве жертвы, поймите, надежды на улучшение отношений нет.
Не пытайтесь перевоспитать насильника, это невозможно. Бегите!
Алексей К., врач-психотерапевт
Узнали в ком-то из своих знакомых насильника? Тогда жмите палец вверх!
Расскажите об этом опыте в комментариях!
Чтобы читать больше историй, подписывайтесь на канал!