Здравствуйте, Друзья! Могу сказать, что мало найдется людей, кто хотя бы раз не сталкивался с такой напастью, как нервный тик. Это раздражающее и бесконтрольное подергивание именуется блефароспазмом. И хотя это состояние не опасно для глаз, для остроты зрения, не влияет на работу мозга, тем не менее оно вызывает определенный дискомфорт и не может считаться вариантом нормы. Замечено, что с возрастом нервный тик может проявляться чаще, чем в молодости. Точных данных почему он происходит нет, но есть ряд гипотез. Среди них: генетика, хронический или внезапный стресс, нарушение сна, недостаток магния, усталость.
Какие же есть методы воздействия на этот недуг? Зайдем издалека - следует пересмотреть 2 основные вещи. Это рацион питания и явные и скрытые источники стресса. Стоит приложить все усилия, чтобы отказаться в еде от возбуждающих факторов. К ним относится кофеин во всех видах, как-то: крепкий чай или кофе, шоколад и горький и молочный, какао, все энергетические напитки, сладкие газировки "небудемназыватькаких" марок)) и любой алкоголь, включая сухое вино и пиво. Для проверки отзывчивости организма на ограничения нам понадобится минимум две недели. Хотя кое-какие позиции не мешало бы исключить навсегда.
Так же стоит составить список вызывающих стресс факторов и проанализировать их. Возможно это покажется странным, но выписывание списка забот и проблем помогает упорядочить их в голове, рассортировать по приоритетности и даже посмотреть на них под новым углом. Как бы со стороны. Иногда это помогает найти решение, которое раньше терялось в этой неразберихе в голове.
Ну а для быстрой помощи в устранении нервного тика есть несколько несложных способов.
Первый: горячий компресс на глаза, отлично если он будет из отвара мяты с ромашкой, но и просто смоченная, а затем отжатая в горячей воде махровая салфетка принесет облегчение.
Второй: применение капель для сухих глаз, так называемая "искусственная слеза". Обычно все разрекламированные препараты нереально дороги, поэтому я подскажу вам один по адекватной цене. Называется он "Дефислез" и стоит 45 рублей. Другое дело, что аптеки его даже не заказывают, не выгодно им такими копеечными препаратами торговать. Но сейчас можно включить поиск по аптекам и найти где он есть, или заказать к примеру на "Аптека.ру". Я постоянно работаю за компом, поэтому беру сразу 3-4 коробочки.
Третий: промассируйте область верхнего и нижнего века, не забудьте подбровное пространство. Массировать надо точечно. То есть складываете пальцы "кошачьей лапкой"и надавливаете под глазами, далее по верхнему веку, далее под бровями и сбоку от глаз. Нажимать умеренно, не до боли, а лишь для улучшения кровотока и снятия спазм.
Для наилучшего эффекта - совмещать все три способа. Если же подергивается не только веко, а возможно другие части лица или тела, или он продолжается более двух недель регулярно, то тогда это повод обратиться к врачу.
Ну а пока, предлагаю друзья подписаться на канал, чтобы вы не пропустили новые выпуски, обещаю делать их как можно интереснее)) И конечно, если понравился материал, не забудьте лайкнуть, я буду видеть, что не зря старалась. До встречи!
Так же интересно почитать:
О НЕХВАТКЕ КАКИХ ВЕЩЕСТВ СИГНАЛИТ ОРГАНИЗМ