Совершенно очевидно, что с современной диетологией что-то не так. Диет все больше, в результатов нет, рекомендации по здоровому образу жизни не работают и вот почему.
Потому что нелепо устраивать дефицит калорий в своей жизни в целях похудения. Современные методы похудения опираются всего лишь на законы термодинамики, а не на биохимии человека. Когда ваше тело находится в хорошей форме и все гормоны работают слаженно, тело никогда не будет откладывать жир.
Все давно знают, что углеводы это потенциальные жиры, если в избытке поступают и все знают про низкоуглеводные диеты модные сегодня, и что жир на самом деле не причина ожирения.
Уже 100 лет назад безуглеводная диета была нормальной темой для похудения в 19 веке и людей даже лечили от диабета 2 типа на безуглеводке. Затем появились белковые диеты, а сейчас идет тренд низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров. И люди всегда думают, что сейчас то они точно знают, что нужно делать, чтобы скинуть лишний вес. И вроде как люди придумали всё больше и больше подходов к похудению, а уровень ожирения и количество толстых людей всё больше и больше увеличивается. Это превращается в эпидемию ожирения. Лет 200 назад люди не знали такой проблемы и вроде бы понятно, тогда люди не злоупотребляли углеводами и были в хорошей форме, а сейчас с полными промышленными углеводами магазинами ожирение растет, вместе с болезнями и объемом продаж и прибылей аптек.
Нужно разобраться как биологически все процессы работают внутри нас и дело не в калориях о которых мы все паримся, а в гормонах над которым издеваемся. Организму ничего не остается кроме того, как откладывать жир, инициировать болезни.
Все слышали об инсулине, про жиронакопительный гормон и там где инсулин - там жир. Тем людям которым приходится вкалывает себе инсулин зарабатывают липогипертрофию, то есть в области в которой происходит инъекция будет сразу откладывается жир.
У любого человека при поедании большого количества углеводов, жир откладывается в виде триглицеридов, которые не так то просто потом выгнать из организма.
Вспомните как принято завтракать, побольше углеводов, чтобы весь день быть полным энергии, а затем перекусы в виде булочек, шоколадок, батоничиков.
Когда мы постоянно едим углеводы организму бессмысленно брать энергию из жировых резервов, ведь у него всегда есть хороший источник энергии в виде глюкозы которую вы подбрасываете каждые 2 часа, а на постоянно высоком инсулине худеть очень сложно, это против биохимии, поэтому человек начинает чувствовать себя вялым и сонным. Потому что запасы заканчиваются и организм просит новый сахарок для энергии. Всё это на простом языке называется высокий уровень сахара в крови и высокий уровень инсулина который удерживает все ваши подкожные жиры и оставляет вас всё время с чувством голода. Люди не становятся толстыми потому что они хотят всё время есть, они хотят есть всё время потому что они становятся толстыми. Они толстеют не из-за того что ленивые и из за того что недостаточно занимаются спортом или они не занимаются спортом потому что у них недостаточно энергии?
Первое или второе, таким образом, всё становится очевидным. Рекомендации по диетам и фитнесу, которые мы слышим последние лет 20 идут вразрез всем законам эндокринологии и естественных принципов существования животных.
Наш организм создан таким образом, чтобы оставаться всё время в состоянии гомеостаза. Например, тело хочет находиться всегда при комфортной для него температуре, когда очень жарко - метаболизм замедляется, когда холодно - мы дрожим и заставляем тело использовать запасы гликогена для того чтобы согреться.
И почему же мы люди, такие разумные создания, должны бороться со своей силой воли и отслеживать, сколько калорий мы съедаем? Ответ прост, если питать тело правильной едой, оно само отрегулирует сколько вам еды нужно. Люди на самом деле не такие уж ленивые, они просто на протяжении последних лет 50 получает плохие советы и рекомендации, как питаться правильно. Приводите ваши гормоны в порядок и лени в вашей жизни не будет.
Читайте - Когда есть углеводы. Утром или вечером?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, для Вас каждый день новые статьи, обзоры, лайфхаки, места и много другое.