Ребята, поделюсь с вами рецептом идеального салата для тех, кто следит за своей фигурой! Всего 50 калорий (50! Карл!!!)
И так нам потребуется:
1. Банка консервированного тунца (без масла)
2. Яйца куриные (а именно белок яйца)
3. Капуста белокочанная
4. Огурцы
5. Масло оливковое (можно заменить на соевый соус)
Куриные яйца сразу ставим варить, варим до полной готовности
Далее тунец (я брал стандартную банку - 240 грамм)
Нам потребуется половина этой банки. Перекладываем в салатницу и размельчаем вилкой:)
Далее капуста (грамм 200). Её необходимо нашинковать.
Потом мелко режем свежие огурцы (2-3 шт.)
К этому времени яйца будут готовы, отделяем белок от желтка. Белок мелко режем и тоже отправляем его в салатник.
Заправить салат оливковым маслом и он готов)
Всё! Вот так на скорую руку можно приготовить замечательный салат, его можно есть даже во второй половине дня.
По пищевой ценности на 100 грамм салата, калоризатор выдал следующее:
Калорий - 53.
Белков - 7 грамм.
Жиров - 1,9 грамм.
Углеводов - 2,5 грамм.
Друзья, салат реально бомба! Также можно приготовить сразу из всей банки тунца, увеличив число остальных ингредиентов вдвое.
СПАСИБО ЧТО ДОЧИТАЛИ ДО КОНЦА!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧЕМ ЕЩЁ МОЖНО ДОПОЛНИТЬ ДАННЫЙ САЛАТИК!