Как похудеть на 42 кг за 10 месяцев
Я никогда не весила мало, да и много тоже. Меня не дразнили в школе, у меня не было связанных с этим психологических травм. В классе я не особо выделялась среди одноклассниц, правда, на медосмотрах у меня почему-то всегда вес был больше остальных). Позже напишу почему.
Худела я два раза в жизни: перед свадьбой, чтобы белое подвенечное платье не полнило и в 2010-м году сбросила 28 кг веса, дошла до 65 кг, благополучно вернув сброшенное за десять месяцев, да ещё и десять килограмм сверху к этим 28-ми.
Периодически я пыталась сбросить вес, то с 1 января, то после 8 марта. Вот ещё чуток поем и возьмусь за ум. Знакомо? Час Х наступил в 2015 году. Не то, чтобы я сильно страдала от своего лишнего веса, у меня не было сопутствующих болезней, просто приняла для себя решение худеть и даже не с понедельника, а со 2 февраля (не знаю, почему). Естественно, имея вес 93 кг, «худеть» было легко: за первую неделю ушло 5 кг, потом 3, потом 2. Когда вода покинула организм (понятно, что за три недели сбросить 10 кг веса реально, если грызть один капустный лист в день), вес начал уходить медленнее. Питалась я тогда раздельно: белки с углеводами, а жиры с белками. И никакого сахара. Калории не считала, порции не взвешивала. Было решено идти в тренажёрный зал: час силовая тренировка (с персональным тренером), после чего час кардио - три раза в неделю. Иногда по субботам тоже приходила походить по дорожке (нет бы по улице побегать, однако в зале соответствующая обстановка). 6 месяцев я отзанималась в этом зале, успела даже слетать в отпуск, не набрав там лишнего, но особо результат меня не радовал: хотелось быстрее стать стройной.
В сентябре решила сменить зал, недели две выбирала, пока бегала по городу с мониторингом фитнес-клубов, сбросила ещё пару кг и вот в новый зал пришла с весом 80-78 кг. Прозанималась с конца сентября до нового года, результат был плачевный (как мне тогда казалось). С весом 75 кг я решила полностью изменить систему питания, начала взвешивать порции, считать калории и о чудо: с 28 января по 14 февраля ушло 12 килограмм! Моей радости не было предела, но как же мне было плохо!
В один момент я поняла, что слишком зациклена на ПП и тренировках, что вокруг этого крутится вся моя жизнь, которой, собственно и нет. Приняла решение, что больше не хочу мучиться, что мое состояние мне важнее, чем вес 50 кг и 12% жира. Я отписалась от всех спортивных пабликов, от блогов с ПП-рецептами, сделав свою ленту такой, чтобы мне было комфортно. И это было очень важным решением.
Я разрешила себе свою скорость похудения и свой темп. Я разрешила себе свою жизнь. Пишу, а слёзы наворачиваются на глаза не от жалости к себе, а от осознания того, сколько девушек/девочек/женщин сейчас находятся в таком же состоянии... Я рассказываю эту историю, чтобы показать, как легко можно причинить себе вред, даже когда ты, в целом, в порядке. Что уж говорить о кризисных состояниях, выход из которых требует осознанных усилий.
