Запеканка из брокколи – легкое и сытное блюдо для тех, кто любит овощи в любой их форме и в любом состоянии. Брокколи в духовке не теряет своей сочности, а приобретает новых красок, а сочетание брокколи с яйцом – это питательно и вкусно. Ингредиенты: Шаги приготовления: 1. Отвариваем либо обжариваем филе индейки (можно заменить куриным филе) 2. Отчищенный лук нарезаем мелкими кубиками 3. Засыпаем нарезанное филе, лук, брокколи в посуду для запекания в духовке 4. В отдельной емкости разбиваем три яйца. Солим, перчим и взбиваем. 5. Заливаем взбитые яйца в емкость с овощами и филе. 6. Отправляем в разогретую духовку на 20 минут при температуре 200 градусов. 7. Запеканка из брокколи - готова. Больше рецептов на сайте: receptisalatov.com
Запеканка из брокколи – легкое и сытное блюдо для тех, кто любит овощи в любой их форме и в любом состоянии. Брокколи в духовке не теряет своей сочности, а приобретает новых красок, а сочетание брокколи с яйцом – это питательно и вкусно.
Ингредиенты:
- Брокколи - 100 г
- Яйцо куриное - 3 шт
- Филе индейки - 100 г
- Лук репчатый - 1 шт
- Подсолнечное масло - 1 ч.л
- Зелень - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Черный молотый перец - по вкусу
Шаги приготовления:
1. Отвариваем либо обжариваем филе индейки (можно заменить куриным филе)
2. Отчищенный лук нарезаем мелкими кубиками
3. Засыпаем нарезанное филе, лук, брокколи в посуду для запекания в духовке
4. В отдельной емкости разбиваем три яйца. Солим, перчим и взбиваем.
5. Заливаем взбитые яйца в емкость с овощами и филе.
6. Отправляем в разогретую духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
7. Запеканка из брокколи - готова.
Больше рецептов на сайте: receptisalatov.com