Не забывайте подписаться на канал и поставить палец вверх, чтобы наблюдать за моим практическим опытом и получать полезную информацию.
Почти всю жизнь я не любил просыпаться утром, хотя слышал не мало интересных историй про это время. Какая-то часть меня всегда хотела попробовать, но я не знал, как это правильно сделать.
Больше всего нас пугает, что нужно начать раньше ложиться. Этого современные люди повозить себе не могут. Мы сильно устаем за день, потом нам хочется что-то сделать дома и отдохнуть, а перед сном посмотреть телевизор и почитать новости в смартфоне. Даже мысли не закрадывается, что мы делаем что-то не так.
Подготовка к хорошему утру начинается с вечера. Перед сном мы не едим и за 30 минут до сна перестаем смотреть телевизоры, смартфоны и прочее, все что может напрягать зрение. Самое время заняться гигиеной, можно приготовить вещи на завтра. Простые дела, которые не заставляют вас особо думать. Я еще делаю несколько физических упражнений, чтобы лучше спалось.
Появляется первая проблема, когда начинаешь раньше ложиться, не можешь заснуть и через несколько дней люди сдаются. Что нужно делать? Во-первых, раньше вставать, тогда организм будет быстрее уставать и сможет раньше готовиться ко сну. Чтобы это лучше работало можно повысить свою физическую активность. Во-вторых, каждый день соблюдать правила и не загружать мозг и зрение перед сном.
Я спорил на данную тему лет 20, наверное, что не могу вставать утром, что я люблю спать до обеда. Боялся, что данный этап будет занимать много времени и принесет мне проблемы. Однако режим я сменил за неделю, и стал нормально спать и рано вставать. Большая часть заблуждений за многие годы была перечеркнута за неделю. Правда я себя физически изматывал сильно каждый день.