❗️❗️❗️ Мой ютуб канал о психологии (теперь вся активность там)
🎥YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX_az8TO9TbxRAZKr8KwMUg
Эта статья продолжит дело психологического просвещения, и в ней я хочу коротко объяснить такое базовое в психологии понятие как фрустрация.
Сразу скажу, что, как в любых гуманитарных науках, здесь не существует единого определения этого феномена. В зависимости от направления психологии и автора оно немного варьируется. Однако, одним из широко признанных является сформулированное известным испанским психологом, учеником Айзенка - Хосе Луис Пинильос:
Фрустрация — это состояние, переживаемое как негативное и возникающее вследствие блокировки мотивированного поведения (действия, реализации планов и т. д.) каким-либо препятствием.
Здесь очень важной является характеристика "мотивированное" поведение, ведь всем совершенно ясно, что блокировка обычных действий без серьёзной мотивационной составляющей, например невозможность купить пакет молока в привычном магазине из-за его закрытия, к фрустрации не приведёт.
Литература:
Limonero Garcia, J., Álvarez, M., Rovira, T., Sanz, A., Casacuberta, D. (2014). Motivación. Barcelona: Universitat Oberta de Catalunya.
Из-за чего бывает фрустрация
Итак, разберём по пунктам:
- Препятствие (физическое или социальное)
Пример:
Представьте молодого человека проявляющего знаки внимания, а затем и более активные ухаживания по отношению к девушке студентке, в которую влюблён. И всё бы хорошо, если бы не одно НО... Он представитель рабочего класса, она — дочь дипломатов (да, пример весьма надуманный, но зато наглядный). Её родители категорически против такого союза, и более того, планируют переезд в другую страну. После чего у парня и наступает состояние фрустрации. Здесь как раз сочетаются как физическое препятствие (переезд), так и социальное (принадлежность к слишком разным социальным классам).
- Дефицит или нехватка ресурсов
Пример:
Тут всё просто — хотели вы, например, получить образование в Кембридже, и изначально финансовое положение позволяло вам рассчитывать на это. Но, в один, отнюдь не прекрасный день, случился финансовый кризис, и возможность оказалась утрачена, при том, что вы только что закончили уровень С1 по английскому и почти "сидите на чемоданах". Наступит фрустрация, можно даже не сомневаться.
- Мотивационные конфликты
Существует 4 типа таких конфликтов, но в качестве примера, я остановлюсь лишь на одном.
Пример:
Представьте, что вы москвич и очень любите свой город, и вам предложили повышение по работе — должность начальника отдела, НО с условием переехать в областной центр. С одной стороны у вас есть мотивы принять его (развитие карьеры, зп в два раза выше и т. д.), а с другой стороны у вас есть и мотивы отказаться (привычка к столичному образу жизни, удобство путешествий за границу, неприятие "провинциального" менталитета). Такая ситуация называется мотивационным конфликтом, и вполне может вызвать состояние фрустрации.
Возможные негативные последствия фрустрации
Если мы не справляемся с фрустрацией эффективным образом, а именно планированием пути решения ситуации, а затем и самим поэтапным разрешением проблемы, то самые типичные негативные эффекты, которые могут с нами случиться, следующие:
Агрессия
Либо вы срываетесь на своих родных, либо даже на самого себя (знаете случаи, когда человек начинает биться головой о стенку). Дай бог, если эта агрессия ограничится лишь словами.
Регрессия
Наверняка вам знакомо это явление, хотя бы из кинематографа, когда человек в растерянности, не зная что делать, просто сворачивается калачиком на диване как ребёнок и, либо плачет, либо просто отстраняется от мира с его проблемами.
Фиксация
Это навязчивое повторение одних и тех же поведенческих паттернов, которые когда-то могли приносить пользу, но на данный момент являются бесполезными. Зачастую это компульсивное поведение без конкретной цели, которое очень сложно изменить.
Типичным примером может послужить бесконечное пережёвывание подробностей неудачи с семьёй, друзьями, подругами. При этом оно не является конструктивным поиском решения, а просто очередным способом замещения душевных страданий. Таким же примером компульсивного поведения будет отосланное в сотый раз резюме в одну и ту же компанию, которая отказала в приёме на работу.
🎧Послушать меня в формате подкаста можно тут.