Чем старше мы становимся тем хуже память, и что бы это избежать нужно, поддерживать мозг в тонусе. Для этого я нашел 3 простых упражнения. Но давайте для начала посмотрим какие есть виды памяти:
Образная память.
Всё что мы видим, слышим, чувствуем, пробуем на вкус, запах, преобразуется в образы которые сохраняются в на основе этих данных. Например, представьте любимый фрукт, помните его вкус?
Двигательная память.
Тут размещены ваши умение плавать, драться, ездить на велосипеде, одним словом все что связано с движением.
Эмоциональная память.
Все ваши пережитые эмоции, негативные или позитивные, все тут. Стоит вам вспомнить какой то эмоциональные момент из жизнь как нахлынут те же эмоции. Например, празднование нового года (счастье, радость). Какой то постыдный поступок в далеком прошлом (Стыд, неловкость).
Вербальная память.
Это вид памяти отвечает за запоминание информации в словесной форме. Это значит запоминание, текстов, стихов, песен, новостей, докладов, и так далее.
А теперь давайте рассмотрим 3 простых упражнений для развитию памяти.
Упражнение №1
В этом упражнении вам необходимо запомнить одежду, предметы и имена четырех девочек. На изучение и запоминание у вас 1 минута 30 секунд. Все? Запомнили? Теперь закрываем картинку, и отвечаем на вопросы приведенные ниже. После этого сравни ваши ответы с действительность.
Ответы:
1.У кого на голове красные бантики? - у Марии или Бибианы?
2.Как зовут девочку в красных сапогах?
3.У кого из девочек челка и костюм в горошек?
4.У кого из девочек есть котенок - у Хуаны или Бибианы?
Упражнение №2
Ниже приведены 20 слов, каждое из которых имеют свой порядковый номер. Вам необходимо в течении 40 секунд запомнить каждое слово и его порядковый номер. После чего на отдельном листе написать ваши ответы и вычислить ваш процент ответов. Формула К/20*100, где К - количество правильный ответов.
Упражнение №3
Методика американского психолога Джона Струпа. «Тест Струпа» направлен на концентрацию внимания и усиления работы мозга. Вам необходимо назвать цвета слов, не произнося сами слова. И чем быстрее вы это делаете тем эффективнее упражнение.
Спасибо за лайк! Подписывайся на канал!