Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 41 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Вот и понедельник наступил, а понедельник - время контрольного взвешивания.
Напомню, что к 8 марту весы сделали мне подарок и показали цифру 92,3 кг. В итоге получилось как я и мечтала - к празднику общий лишний вес, который мне удалось сбросить составил 40 кг.
И вот сегодня, опять радостная новость! Еще один килограмм улетел к тем 40 лишним)
В марте уже 2 лишних килограмма изгнано из моего тела, до средней нормы остался еще килограмм, думаю к концу месяца-то осилю и его, а может и больше. Посмотрим!
Как видите, питаясь не одной капустой, а вполне вкусными блюдами, я потихоньку худею, без всякого "ПП головного мозга".
Ну а пока перейду к меню.
Завтрак у меня сегодня два отварных яйца и бутерброд на ржаном хлебе (30 гр) с рыбой (50 гр). Зеленый чай с жасмином и не забыла выпить капсулу омега-3.
Допивая зеленый чай мне очень захотелось кусочек шоколада (18 гр). Поскольку я планировала сегодня шоколад, но на перекус с фруктами, то решила съесть шоколадку на завтрак с чаем, оставив на перекус только фрукты.
Всего на завтрак получилось 440 ккал.
За работой прошел перекус - яблоко (160 гр) и помело (150 гр).
Перекус на 135 ккал.
Выделила время чтобы сварить куриный бульон с вермишелью твердых сортов, тем более варится бульон моментально и особых усилий не требует, как я и люблю. Рецепт можно посмотреть по данной ссылке.
Тарелка супа и ржаной хлебец вышли на 220 ккал.
На ужин я отправила в духовку запекаться куриную грудку с помидорами в кефире.
Куриная грудка (250 гр в сыром виде) с помидором (80 гр) и огурцом (110 гр) на ужин потянули на 330 ккал.
А через пару часов после ужина я выпила 150 гр кефира - 85 ккал.
Всего за день получилось 1210 ккал. Как не старалась, но добраться до 1300 ккал в день пока получается с трудом. Радует, что хотя бы не меньше 1200 ккал набирать стала.
Норму воды по прежнему стараюсь выпивать.
Постоянно мне задают вопросы, что я делаю с лишней кожей. Почему-то большинство решило, что у меня килограммы лишней кожи и я обязательно что-то с ней должна делать.
Еще раз оговорюсь, что за кожей я активно ухаживаю с самого начала похудения, и продолжаю ухаживать до сих пор, а также не прекращу это делать и далее. Если я не пишу в каждой статье о процедурах по уходу за телом - это не значит что их нет.
Так же как и физические упражнения, которые я делаю достаточно регулярно в домашних условиях.
А кому интересен вопрос ухода за кожей можно пройти по данной ссылке и прочитать мою статью.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!