«Как у Ким» - простое и эффективное упражнение для "той самой" точки.

Всем привет!) Хотите всего за пару недель обрести аппетитные формы? Тогда самое время прямо сейчас, дочитав эту статью, браться за дело!

Шикарная попа перестанет быть просто мечтой, если КАЖДЫЙ день, без пропусков, без намёка не лень делать всего одно простейшее упражнение.

Итак. Садимся на пол и… И начинаем шагать по полу на ягодицах. Пройдитесь сначала вперёд. Отдохните. А затем пошагали на ягодичках в обратном направлении.

Кажется, что это глупо и немного смешно?)) Возможно.)) Моя семья, например, реально первое время хихикала, видя, как я туда-сюда шагаю на попе по комнате!)

Но! Смех исчезнет, когда появятся первые результаты (а это произойдёт очень быстро, уже к концу первой недели). Красивые ягодицы – это не всё, что подарит забавное хождение на попе по полу.

Если честно, про это упражнение я узнала, пытаясь освоить лечебную физкультуру Бубновского. Уважаемый и авторитетный врач включает хождение на ягодицах в комплекс для новичков, мотивируя это тем, что:

1. Такой «способ передвижения» активизирует работу суставов и позвонков (а значит заметно оздоравливает организм и в какой-то степени борется с остеохондрозом).

2. Помогает победить лишний вес. Реально, если КАЖДЫЙ день 20 минут вышагивать на ягодицах, вы не только приобретёте упругие, аппетитные бёдра, но и станете намного стройнее.

В общем, всем-всем-всем рекомендую это удивительное упражнение!

От себя хочу добавить только одно. Передвигаться даже по самому мягкому полу на ягодицах – честно, достаточно неприятно для кожи. Лучше тренироваться в одежде по щиколотку (в любых удобных лосинах или трико).

И ещё. Тем, чьи стройные ножки не пощадил варикоз (у меня тоже есть такая проблема), не советую рьяно браться за дело… Начните с минимальной нагрузки (всего пары минут ходьбы на попе будет достаточно). Прислушайтесь к себе. Проверьте, в порядке ли вены нижних конечностей. Если всё ок, планомерно повышайте нагрузку.

Как вариант, если варикоз всё-таки не даст нормально тренироваться (например, начнутся боли в ногах), советую передвигаться только в одном направлении – прямо. Ходьба на ягодицах назад, поверьте, о-о-очень энергозатратна.

В общем, сами выбирайте нагрузку. Главное – действовать, и уже совсем скоро вы услышите: «ого, какие шикарные ягодицы»!

И напоследок ещё один полезный совет.

Красивые ягодицы - ягодицы без целлюлита.

Предлагаю вашему вниманию мой материал о том, как избавиться от апельсиновой корки с помощью крема всего за 100 рублей. Желаю вам удачи!))

Буду благодарна за лайк и за подписку на мой канал!

Хотите ещё больше упражнений для "той самой точки"? Читайте статью "Как у Ким" - часть 2