Узнайте, какие полезные рецепты сделают вашу кожу привлекательной, свежей и упругой
Ваши недосыпы, перегруженность на работе, стрессы и несбалансированный прием пищи, прежде всего, сказывается на состоянии вашей кожи.
Организм показывает кожей, что ему нужен отдых и питание. Молодость и упругость кожи поддерживает правильное количество белков жиров и углеводов. Количество последнего зависит от вашей активности в течение дня. Если переборщить с углеводами (быстрыми), возможна задержка воды в организме.
Также огромную роль играет и достаток витаминов и минералов, в которых очень нуждается ваша кожа, волосы и ногти. Мы предлагаем вам рецепты, которые преобразят вашу кожу до неузнаваемости!
1. Коктейль " Банановая нежность"
Вам понадобится: 1 банан, льняное масло 9 мл., масло миндаля 6 мл., выжатый яблочный сок 110 мл., щепотка корицы или имбиря в порошке. Все ингредиенты взбейте в блендере, можете добавить по желанию кубики льда.
Коктейль насыщен полезными Омега- 3 и Омега-6 кислотами, витаминами А, Е и группой В, магний, кальций и цинк. Масла обладают противовоспалительными, ранозаживляющими и бактерицидными свойствами.
Этот целебный коктейль нормализует ваш пищеварительный тракт и секреторные функции кожи. Улучшит состояние сосудов и крови в организме. Укрепит вашу иммунную систему.
2. Смузи " Манговое облако"
Манго содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья кожи, волос и ногтей. Также в нем есть бета-каротин и пектин, которые очищают организм от ядов и токсинов, нормализуют обменный процесс в организме.
Натуральный йогурт устраняет процессы брожения в пищеварительной системе, улучшая микрофлору ЖКТ. Тем самым улучшается защитная иммунная система в брюшной полости, перед различными микробными и грибковыми организмами. Кальций необходим для здоровья не только костей, но и кожи, волос и ногтей.
Смешайте в блендере пол стакана натурального йогурта, половину манго и 450 мл. свежего сока апельсина. Напиток можете подавать охлажденным.
3. Смузи " Груша с кокосом"
Шпинат богат витаминами группы В, витамином А, С, Е и К. Обладает противовоспалительными и иммуномодулирующие свойствами. Груша снимает уровень холестерина повышает выделение секрета в пищеварительной системе, нормализует работу кишечника.
Кокос улучшает состояние эпидермиса и тонизирует кожу. Предотвращает пигментацию и потемнение после высыпаний. А также восстанавливает работу сальных желез.
Очистите одну грушу от семян и горсть шпината. Поместите ингредиенты в чашу для блендера. Залейте 120 мл. кокосового молока, можете добавить мороженное по вкусу. Взбейте все до однородного состояния. Пейте охлажденным.
4. Коктейль "Ягодный взрыв"
Ягоды полны витаминов и полезных веществ. Они помогут очистить печень от токсинов и шлаков в организме. Тем самым ваша кожа очистится и напитается необходимым количеством полезных микроэлементов. Витамины улучшат иммунную систему организма и повысят сопротивляемость к различным вирусным и простудным заболеваниям.
Возьмите пол горсти: малины, черники, клюквы и брусники, хорошо промойте и поместите в чашу для блендера. Возьмите 1 замороженный банан, 1 стакан воды или молока. Соедините и взбейте все ингредиенты. Можно добавить лед по вкусу.
5. Смузи "Зеленый холод"
Чай матча является очень полезным напитком для организма человека. Он очищает организм от вредных веществ и устраняет воспалительные процессы. Обладает противогрибковым, тонизирующим, иммуномодулирующими средством. L-теанин, в отличие от кофеина, повышает энергию без негативных последствий - давление остается в норме. В Китае чай матча признан "эликсиром молодости"!
Для полезного смузи вам понадобится: зеленый чай матча и йогурт в соотношении 1:1, немного лимонного сока и цедры, 1 столовая ложка мяты и 2 столовые ложки меда.
А какие вы знаете рецепты для улучшения состояния кожи? Пишите в комментарии!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24
