Эксперты делают неутешительный прогноз: к 2030г количество диабетиков увеличится в 1,5 раза (более 550млн. человек). То есть многие из нас уже могут находиться в группе риска и возможно имеют преддиабет:
- если кто-то в семье болеет диабетом 2 типа, то на 80-90% вероятность того, что вы им тоже можете заболеть;
- если у вас есть ожирение;
- если вы мало двигаетесь;
- если у вас был гестационный диабет во время беременности;
- если у вас высокое давление и уровень холестерина в крови.
Официальная статистика гласит (а сколько еще людей не дошло до врача): в нашей стране 8 млн. диабетиков и 30 млн. предиабетиков, при этом ежегодно 15% из них заболевают уже самим диабетом. Каждый год от последствий диабета умирает больше 100 тысяч человек.
Предиабет – это повышенный уровень сахара в крови, но не достигший еще стадии диабета (между 6,1 и 7 ммоль/литр). При этом у вас нет никаких стандартных симптомов, присущих диабету (жажда, слабость, колебания веса, онемение ног, сухость кожи, частое мочеиспускание, кожные высыпание и медленное заживление порезов, постоянный голод). Выявить его можно только с помощью анализов крови.
Важно!!! Предиабет – обратимое явление
если правильно питаться
- есть небольшими порциями, но часто,
- не есть на ночь,
- исключить быстрые углеводы (сладкое, сахар, белый хлеб, майонез, алкоголь, фастфуд и т.д) и продукты мясной переработки,
- есть достаточное количество клетчатки (препятствует всасыванию сахара в кровь), то есть цельные злаки, овощи, бобовые,
- похудеть ,
- ежедневно заниматься физической активностью не менее 2 часов в совокупности (быстрая ходьба, велосипед, танцы и т.д).
Различают 2 типа диабета.
Диабет 1 типа (15% диабетиков) возникает в основном в детстве из-за недостаточности инсулина (патология иммунной системы), болезнь развивается быстро (1-2 недели), и потом человек всю жизнь вынужден колоть себе инсулин во время приема пищи, при этом нельзя пропускать ни одной дозы.
Диабет 2 типа (85% диабетиков) возникает из-за того, что организм не может правильно усваивать инсулин, зачастую вследствие нашего образа жизни. Его, как и предиабет, лечат сменой режима питания и физическими нагрузками.
Хоть диабет и считается неизлечимым на данный момент заболеванием, есть случаи, когда людям удавалось его вылечить, когда они на ранней стадии обращались к врачу и поджелудочная еще не сильно пострадала.
В результате диеты они сбрасывали вес, и существующего инсулина уже стало хватать организму. Но это уже пожизненная диета и удержание существующего веса, иначе диабет вернется вновь. А сидеть до самой смерти на диете под силу не каждому.
Возможные последствия диабета
1. Поражение сосудов, первыми страдают сосуды глаз и почек, что может закончиться лишением зрения и отказом почек
2. Поражение периферических нервов, особенно стоп, в результате чего может развиться «диабетическая стопа» (язвы и гангрена), которая может закончится ампутацией
3. Резкое прогрессирование атеросклероза, что может привести к инфаркту и инсульту
4. Риск онкологии из-за ожирения и высокого сахара в крови
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.