Вы слышали что-то об отрицательной калорийности? Я пока разбираюсь, миф это или реальность, присоеденяйтесь!
О том, чтобы есть и оставаться стройной как газель 😍, мечтают многие жрицы, в том числе и я. Если вам знакомы эти мысли, то статья ниже будет полезна и интересна для вас.
Так что же такое отрицательная калорийность? Наш организм расходует энергию, даже если мы возлежим на диване, как царица савская👸🏻, ну или принц Уэльский 🤴🏻и ножки в потолок. Мы дышим, думу думаем🤔, завтрак перерабатываем🍳☕, за героев любимого сериала переживаем😱, это ж сколько энергии?! Но ещё больше её нужно организму, когда на полежать времени нет.💃🏻🕺🏻. Энергию нам дают белки, жиры и углеводы, именно они поставляют калории, необходимые для жизнедеятельности организма. Меньше всего калорий в белках, больше всего в жирах. На усвоение пищи организм тратит энергию. 💪🏻. Если потраченные калории "на переварить" будут по энерго затратам больше чем, их содержится в съеденом, то в итоге животик сыт и калорий лишних не добавилось, а иногда даже убавилось лишнее из организма, путем расщепления накопленных жиров на энергию для жизнедеятельности нас любимых. Вот такая еда и называется "продукты с отрицательной калорийностью" . Ниже топ 10 продуктов с отрицательной калорийностью по мнению диетологов.
Итак:
10 место: яблоки, персики, смородина, крыжовник, петрушка, укроп, лук репчатый 40-46 калорий в них примерно 46 калорий
9 место: айва, апельсин, голубика - чуть меньше - 38 ккал.
8 место: зелёная фасоль, морковь, дыня, сельдерей(корень), черемша около 32-33 ккал
7 место: капусты цветная, белокачанная, краснокачанная, клубника, репа, алыча, кабачки 26-30 ккал.
6 место:баклажаны, зелёный лук, перец болгарский, помидоры, арбуз, тыква, щавель, лимон содержат 23-26 ккал
5 место:редис, шпинат, патисоны, цикорий - 20 калл
4 место:цукини, огурцы, ревень, лайм - 16 ккал.
3 место салат(не путать с оливье🤣) - 14 калл
2 место: лимонник - 11 калл
1 место: стебель сельдерея всего 10 калл
Вопрос: возможно ли худеть употребляя только продукты с отрицательной калорийностью? Ответ: если вы себе враг, можно, но ни в коем случае нельзя, берегите себя! Все эти продукты должны составлять не более 2/3 рациона за день. Аргументами и фактами, как есть пищу с отрицательной калорийностью и худеть без вреда для здоровья я поделюсь с вами в следующей публикации.
Если статья понравилась, дайте мне знать, дзынькнув палец вверх?)) Поделитесь своими знаниями в комментариях, ударим совместным трудом по любимым жиркам!)) И подписывайтесь на канал, будем дружить))
Будьте счастливы,
Счастье всегда в моде