Нас окружает много информации каждый день. Газеты, телевидение, интернет – показывают нам жизни разных людей, иногда правдивые, иногда иллюзорные.
Все это создает некое информационное облако, или лучше сказать – туман, который окутывает нас и не дает нам увидеть реальность такой, какая она есть.
Мы начинаем погружаться в информацию, которая сыплется на нас со всех сторон, начинаем переживать о чужих (и часто вымышленных) несчастьях, завидовать чужим (и часто вымышленным) успехам. Имея перед глазами постоянное напоминание о том, как могло бы быть, и как есть у других – мы перестаем ценить то, что имеем, у нас обрушивается наша самооценка, портятся отношения и с окружающими, и с миром.
Более того – очень часто информация, полученная из средств массовой информации – оказывается неверной, а значит вредной для вас! Новые течения, модные веяние, наполовину услышанная и додуманная информация – все это влечет за собой целые толпы людей, одержимых этими идеями.
Такое очень часто бывает с принципами здоровой жизни.
То все «сушатся» на огурцах и куриной грудке, то все разом начинают «интуитивное питание». То вся страна на завтрак питается овсяноблинами, то заболевает фрукторианством.
Не думайте, что я против всего этого. Хотя, откровенно говоря, многое из этих модных веяний далеко от здоровья.
А подумайте о том, о чем твердят все новостные каналы – в стране кризис, опять упадок, рубль дешевеет, все плохо.
И эти новости подхватывают все. Приходишь в офис – в воздухе висит гул о новых известиях о кризисе в стране. Стоишь в очереди в поликлинике – все обсуждают пенсионную реформу. Муж-предприниматель стонет – подняли НДС.
И вот этот рой негатива, который жужжит вокруг нас целыми днями, невольно затягивает и вас тоже. Хотя что уж тут говорить – затягивает. Многие не только не сопротивляются этому – а очень даже рады обсудить очередной конфликт на ближнем востоке. Или развод звезд телеэкрана или кино.
Неудивительно, что все начинают видеть только негатив, забывая о том, как много хорошего вокруг.
Все потому, что куда направлено наше внимание – то мы и замечаем в жизни. И не только замечаем – но и направляем нашу энергию. А по сути – просто сливаем ее в информационный унитаз.
Для того, чтобы не погружаться в неправильную и негативную информацию, для того, чтобы жить своей жизнью, не смотреть на себя через призму чужой жизни, и замечать радости вокруг мы должны более осознанно относиться к средствам массовой информации.
А это значит - относиться осознанно к тому, что вы слышите и читаете. И спокойно относиться к тому, что вы видите в социальных сетях. Не все красивые и успешные люди на самом деле красивые и успешные. Некоторые из них нанимают профессионалов для того, чтобы создать видимость идеальной жизни. Зачем? Этот вопрос нас не сильно должен волновать, однако, очевидно, что они живут в иллюзиях, как в игре Sims выстраивая свою жизнь в социальных сетях. Ну и не стоит забывать, что многие на этом неплохо зарабатывают!
Итак, точно также, как вредная пища причиняет вред вашему организму, вредная информация оказывает влияние на всю вашу жизнь.
Несколько слов о социальных сетях. Не секрет, что они стали частью жизни большинства людей. С приходом смартфонов многие стали просто зависимы от них, как курильщики или наркоманы. И ученые подтверждают, что всякий раз, когда мы тянемся проверить нет ли новых сообщений, мы получаем мощный удар допамина, активируется тот же участок мозга, что и у людей, зависимых от наркотиков или, например, азартных игр. Некоторые становятся зависимы и от количества лайков на фото, например. А их отсутствие может привести даже к депрессии. Поэтому необходимо осознать эту проблему и подходить к использованию цифровых технологий осознанно.
Сразу дам вам несколько советов, как использовать цифровые технологии более осознанно: первый – используйте одно устройство или приложение за раз. Смотря телевизор – уберите телефон подальше. Второй – отключите ненужные вам уведомления. Всякие игрушки, например, очень любят в течение дня присылать вам напоминания зайти в игру. Подумайте, так ли нужны они вам? Вы ведь можете зайти и поиграть в тот момент, когда у вас будет на это время. Зачем же отвлекаться на них в то время, когда вы заняты чем-то другим? На самом деле, вы сразу заметите повышение вашей производительности, если не будете каждые 10 минут отвлекаться на новые статусы друзей в социальных сетях. Третий совет – ограничьте время использования устройств. Отведите на это час или два, а в другое время – отдохните от телефона. Вы удивитесь, сколько свободного времени у вас окажется! Когда я проделала такой эксперимент – на два месяца просто запретила себе заходить куда-либо, кроме ватсапа. И то – заходила туда не чаще чем раз в два часа – я заметила – насколько у меня много свободного времени! Я нашла время и почитать, и поиграть на гитаре, и даже начала писать этот курс. Четвертый совет – откажитесь от использования устройств в спальне перед сном, или хотя бы поставьте их на ночной режим, уменьшив яркость экрана, чтобы мозг не думал, что еще середина дня. А еще лучше, отключите телевизор и уберите подальше телефон за 30 минут до сна. Лучше почитайте, успокойте свой ум.
Итак, выводы просты - чтобы не сливать свою энергию - перестаньте тратить время на ненужный поток информации.