Эти простые составляющие хорошего самочувствия при ежедневном применении реально улучшат ваше здоровье.
1. Бананы.
Регулярное употребление этого фрукта не только пополняет запас полезных витаминов и микроэлементов в организме, но иулучшает настроение!
2. Арбузы.
Эта чудо-ягода укрепляет и тонизирует сосуды, помимо известного всем мочегонного эффекта!
3. Зеленый чай.
Очень хорошо способствует процессу похудения и регулирует обмен веществ!
4.Обезжиренный йогурт с орехами.
Сочетание этих продуктов за счет уникальных аминокислот производит успокаивающее действие на нервную систему!
5. Дневной сон.
Дрема в течение 5-20 минут днем способствует повышению внимательности, выносливости организма и двигательной активности.
Сон от 20 до 50 минут в дневное время, помимо вышеупомянутой пользы, улучшает мышечную и увеличивает долгосрочную память.
А дневной сон в течение 50-90 минут значительно улучшает зрительное и слуховое восприятие, восстанавливает костную и мышечную систему.
Дневной отдых уменьшает риск ишемической болезни сердца!
Если статья Вам понравилась, ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал, где вы найдете много полезной информации для себя.