Скоро лето. И скоро всем станет понятно, кто зимой качал пресс, а кто - дверцу холодильника)). Так вот. Это я к чему. Это я к тому, что если мышцы качать лень (я сама такая), то порой достаточно закидывать внутрь себя правильные продукты. И лишнего жира ни на талии, ни на филейной части не будет. Проверено!
Томатный сок
Речь о свежевыжатом томатном соке, конечно. Употребляйте его ежедневно в течение 2-х месяцев, чтобы легко избавиться от абдоминального жира даже без серьезных диетических жертв.
Оливковое масло
Все мы знаем, что жиры тоже бывают полезными, а говорить о пользе оливкового масла можно очень долго.
Да, оно содержит мононенасыщенные жиры, но эти жиры имеют свойство притуплять чувство голода (а значит, вы будете меньше есть) и даже выравнивать уровень холестерина.
Листовая зелень
Китайский салат, шпинат, салат листовой, руккола и салат корн - вся эта зелень имеет в составе липоевую кислоту, которая усиливает производство организмом лептина - гормона, подавляющего чувство голода. Кроме того, зелень благоприятно воздействует на ЖКТ.
Индейка
Мясо индейки довольно сложно переварить, а это значит, что после употребления блюд с индейкой вы не скоро почувствуете голод.
Крестоцветные овощи
Согласно исследованиям медицинского университета в Вендебрилде, брокколи, цветная капуста, кольраби способны помочь вам сбросить до 20% абдоминального жира. ТАкже брокколи содержит сульфорафан - индуктор ферментов, защищающий ДНК человека от электрофилього повреждения и помогающий нашей печени интенсивно разрушать токсины.
Чай
Катехины, содержащиеся в чае, помогают снизить абдоминальные жировые отложения. Более того, катехины помогают работе печени и поддерживают уровень сахара в крови.
Будьте здоровы и красивы!
Еще по теме:
Что съесть вкусного - советы офисным работникам
Что съесть за пару часов до сна?