Ненавистный писк будильника возвестил о начале новой рабочей неделе. На календаре понедельник.
Единственная мысль – взять отгул и потеплее зарыться в уютное одеяло.
Главное, не идти в этот суровый холодный день и такую же беспощадную жизнь.
Но может не все так плохо, нет никакой безысходности? В наших силах сделать понедельники интересными и проживать их энергично, в приятном расположении духа.
Вот способы подружиться с понедельником
1. Воспринимайте этот день как возможность начать с чистого листа.
Существует много едких афоризмов по поводу начала жизни в понедельник с чистого листа. Но ощущение «новой тетрадки», «нового альбома» всегда подбадривает. Давая себе возможность начать с начала, мы прощаем себе все ошибки и заряжаемся оптимизмом.
2. Планируйте.
Лучше накануне. Планируйте важные дела на неделю и на этот конкретный день. Не получилось составить план в пятницу или вечером в воскресенье – делайте это в первые часы понедельника.
От ясности и организованности никому еще хуже не было.
3. Готовьтесь к понедельнику заранее.
Если знаете, что Вам тяжело будет раскачаться, втянуться, то подстелите себе соломки. Приготовьте одежду с вечера, пополните запасы кофе, прочитайте презентацию по дороге на работу.
4. Стимулируйте себя.
Очень опасная стратегия – с утра в понедельник сяду обзванивать самых недовольных клиентов по проблемам с браком продукции или засяду за годовой отчет. Скорее всего. Вы будете откладывать длинное неприятное дело, с радостью отвлекаться на любых воров времени.
Оптимально – с утра в понедельник сделать маленькое дело, результат по которому будет виден Вам сразу и поставить заветную галочку в ежедневнике. Так Вы быстрее войдете в рабочий ритм и следующим шагом сможете приняться за более сложное и длинное дело.
5. Здесь и сейчас.
Порадуйте себя чем-нибудь в понедельник. Не нужно откладывать до пятницы, до получения премии, до удачного стечения обстоятельств.
Кому-то достаточно небольшого шопинга или встречи с подругой в обед, кому-то – набора сладостей или новой кофейной чашки.
6. Меньше думайте.
Старайтесь максимально влиться в дела. Не вспоминайте выходные, не раздумывайте над своей нелегкой судьбой.
Время для самоанализа нужно обязательно уделять, но лучше делать это наедине с собой в спокойной обстановке – например, перед сном.
7. Не работайте на износ.
Постепенно входить в ритм – этого достаточно. Не нужно переделывать все и сразу, так до конца рабочей недели Вас просто может не хватить.
Прислушивайтесь к себе и сами что-то меняйте в своей жизни, начиная с малого.
Светлого, приятного Вам понедельника! Будьте счастливы и гармоничны!
Вера Бокарева, тренер, коуч