Проведенный ранее анализ дает представление о сущности соматического компонента здоровья (см. нашу публикацию "Сохранить или преумножить? на канале "Отцы-молодцы"). В то же время в структуру здоровья входят еще психический и социальный компоненты. Важность их рассмотрения объясняется несколькими причинами. Во-первых, возникновение многих соматических заболеваний связано с психическим и социальным неблагополучием жизнедеятельности людей. Во-вторых, здоровье человека в значительной степени зависит от него самого: его образа жизни, морально-волевых и ценностно-мотивационных установок, а также умения адаптироваться к социальной среде. Следовательно, без понимания сущности социальных и психических аспектов здоровья вряд ли можно построить подлинно научную концепцию валеологического обеспечения жизнедеятельности.
Что же составляет основу психического благополучия человека?
Анализ публикаций, посвященных данной теме, достаточно ясно указывает на два важных признака, по которым можно судить о здоровой психике человека.
Первый признак — это отсутствие психических расстройств, в том числе тех из них, которые характеризуются неспецифическими психопатологическими проявлениями невротического уровня, или как их называют «пограничных психических расстройств». Понятие о пограничных психических расстройствах используется для обозначения нерезко выраженных нарушений, граничащих с состоянием здоровья и отделяющих его от собственно патологических психических проявлений. Причиной пограничных расстройств могут быть психологические стрессы, которые возникают либо в ситуациях угрозы, опасности и в других психотравмирующих условиях (эмоциональный стресс), либо в связи с информационной перегрузкой и невозможностью справиться с поставленной задачей (информационный стресс).
Второй признак — наличие резерва психических возможностей (резерва психической адаптации), благодаря которому человек может преодолеть неожиданные стрессы или затруднения, возникающие в исключительных обстоятельствах. Этот резерв, с одной стороны, обусловлен наследственными факторами (особенностями темперамента и нейродинамическими характеристиками протекания корковых и вегетативных процессов), а с другой – психологической подготовленностью человека (его способностями управлять своими эмоциональными состояниями и в целом деятельностью, несмотря на психогенные воздействия).
Таким образом, в рамках психологического обеспечения жизнедеятельности человека также актуальными являются два основополагающих принципа валеологии — сохранения здоровья и повышения его резервов. Первый из них проявляется в стремлении человека поддерживать психическое равновесие своего организма со средой путем ограждения себя от эмоциональных и информационных перегрузок, а второй — в повышении психической устойчивости (адаптивности) к стрессогенным факторам с помощью специальной подготовки. Сущность этой подготовки состоит в совершенствовании механизмов психической саморегуляции. Интересно, что среди средств, повышающих психическую устойчивость человека к стрессам, эффективными также являются физические упражнения, выполняемые в аэробном режиме.
Социальное благополучие, как компонент здоровья, также принято рассматривать в аспекте адаптации (приспособления к условиям общественной жизни). В этом случае сформулированные выше принципы валеологии находят свое отражение в соответствующих социальных механизмах. Так, принцип «сохранения здоровья» проявляется в механизмах социальной защищенности граждан, гарантирующих им относительное материальное благополучие и стабильность жизнедеятельности (медицинскую помощь, социальное обеспечение и т. д.). А принцип «повышения резервов здоровья», по-видимому, надо связывать с правами граждан на реализацию своих способностей и социальных потребностей. Отсюда вытекает, что уровень социального благополучия зависит от того, какому варианту адаптационного процесса индивид отдает предпочтение: надеется ли он больше на социальную поддержку со стороны (пассивная позиция) или старается достигнуть социальных благ посредством собственных усилий (активная позиция).
На основании выше изложенного можно констатировать, что валеологическое обеспечение жизнедеятельности человека происходит на биологическом, психологическом и социальном уровнях посредством двух основополагающих механизмов — сохранения здоровья и повышения его резервов. Эффективность этих механизмов, как известно, зависит от многих факторов (материального обеспечения, особенностей трудовой деятельности, экологической обстановки и т.д.). Но определяющую роль среди них, по мнению И.И. Брехмана и других авторитетов в области валеологии, играет нравственность (культурность) самого человека, основной характеристикой которой является его отношение к своему здоровью и здоровью других людей. Отсюда становится понятно, почему И.И. Брехман выделяет нравственность человека не просто в качестве еще одного компонента здоровья, а рассматривает ее как определяющий аспект в валеологической структуре личности.
Но установка на здоровье и активное долголетие, как известно, не появляется у человека сама собой, а формируется в результате определенного педагогического воздействия, поэтому в структуре валеологического обеспечения жизнедеятельности особое значение приобретает педагогический компонент, сущность которого, по словам И.И. Брехмана, состоит в «обучении здоровью с самого раннего возраста».
Педагогика здоровья — наиболее перспективное направление в валеологии. Ее основным предметом является здоровье подрастающего поколения. И здесь важно отметить, что здоровье детей, подростков, юношей и девушек в процессе их взросления не только может сохраняться или наращиваться, но определенным образом формироваться. Поэтому в рамках валеологии детства, отрочества и юности наиболее актуальной становится задача обучения управлению собственным здоровьем с учетом целого ряда факторов: уровня физической и интеллектуальной активности, наличия предрасположенности к тем или иным заболеваниям, выбора будущей профессии и т.д. Отсюда вытекает еще один принцип валеологии — принцип формирования здоровья. Без сомнения, он имеет общепедагогическое значение. Иначе говоря, его соблюдение должно обеспечивать формирование основных компонентов здоровья молодого поколения с учетом их физиологических и индивидуально-психологических особенностей в процессе непрерывного валеологического образования и воспитания.
Таким образом, структуру индивидуального здоровья составляют следующие аспекты: соматический (основные признаки – высокий уровень общей работоспособности и устойчивость к заболеваниям), психический (основные признаки – отсутствие психических заболеваний, пограничных психических расстройств, положительный эмоциональный фон жизнедеятельности, психическая устойчивость к стрессорам и способность преодолевать стрессовые состояния), социальный (основной признак – способность адаптироваться к социальной жизни), нравственный (основные признаки – положительные черты личности, готовность заботиться о собственном здоровье и здоровье других людей), педагогический (основные признаки – стремление изучать основы здорового образа жизни, непрерывность валеологического воспитания и образования).