Мы ожидаем от йоги определённых результатов, например, стать более гибкими или спокойными, и получаем это, занимаясь регулярно. И за этими результатами не всегда видим, что получаем от практики гораздо больше.
Мы начинаем строить осознанные отношения с окружающим миром и с собой, позволяем самим себе относиться к себе с любовью и уважением.
Любовь к себе начинается с заботы о своём теле. Йогу можно смело отнести к тем ежедневным ритуалам, с помощью которых можно и нужно заботиться о себе. Благодаря йоге мы выглядим прекрасно, чувствуем себя легко, а кожа начинает сиять.
- Йога улучшает кровообращение
Результат плохой циркуляции крови – землистый цвет лица, усталость, потухший взгляд и акцентированные морщины и дефекты кожи. Поэтому хорошее кровообращение имеет очень важное значение для состояния кожи.
Практика йоги за счёт разнообразных движений – наклонов и прогибов, скручиваний и перевёрнутых поз улучшает кровообращение во всём теле. Хорошее кровообращение означает питание клеток и возможность их качественного функционирования и обновления.
Хорошее кровообращение = естественное сияние кожи
- Йога очищает от токсинов
Здоровая и сияющая кожа отражает внутреннее состояние организма. Не зря лечение проблемной кожи начинается с разбора состояния пищеварительной системы. Практика йоги благодаря большому количеству скруток, а также сочетанию наклонов и прогибов стимулирует работу почек и перистальтику кишечника, мягко массирует внутренние органы и поддерживает хорошее кровоснабжение и питание внутренних органов.
Кроме того, регулярная практика развивает более тонкое восприятие реакций организма на продукты питания, поэтому меняются и пищевые привычки: уже не хочется есть тяжёлую и нездоровую пищу, хочется больше воды, овощей и фруктов. Тело само начинает подсказывать, что ему нужно для того, чтобы оставаться здоровым. Появляется привычка пить в достаточном количестве чистую воду, это тоже необходимое условие для увлажнения кожи и очищения организма.
Здоровье изнутри = красота снаружи
- Йога снижает уровень стресса
Стресс играет плохую службу для состояния кожи и организма в целом. В состоянии стресса уменьшается осознанность, повышается нервозность, обостряются вредные пищевые привычки, не говоря о том, что стресс лишает нас самого главного оружия – искренней улыбки и счастливых глаз.
Поэтому в периоды стресса особенно важно не пренебрегать практикой. Со временем улучшится общее эмоциональное состояние, эмоциональный фон станет более ровным, поменяется сама реакция на стресс.
Практики медитации и базовые техники дыхания – наши надёжные помощники для того, чтобы успокоиться, восстановить сердечный ритм и привести в равновесие состояние ума.
Меньше стресса = лучше состояние кожи
- Йога делает нас счастливыми
Счастливые люди выглядят моложе. Тот, кто улыбается чаще, чувствует себя счастливым! Кто практикует йогу, тот знает, что практика помогает чувствовать себя лучше, повышает уровень эндорфинов и расслабляет тело. Когда вы расслаблены, вы прекрасны и счастливы, проверьте! :)
Счастливы вы = счастлива ваша кожа
Если вы до сих пор сомневаетесь, просто посмотрите на известных йогинь, которые регулярно и долго практикуют йогу. Они – самое настоящее доказательство, что йога – действенное средство для красоты. Каждая женщина в силах сохранить свою природную красоту и естественное здоровье кожи.
Внимательность и осознанность, которые развиваются при регулярной практике, помогают нам делать осознанный выбор - как относиться к себе, своему телу и коже. Здоровое и полноценное питание, достаточное количество сна, йога и другие физические активности – необходимые компоненты для сияющей кожи. Выбор за вами!
ॐ
© Евгения Аксёнова
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.