Приветствую, друзья! По статистике ВОЗ каждый год от заболеваний сердца умирает 17,5 миллиона человек. Утешительное в этой статистике лишь то, что 80% инсультов и инфарктов можно было предотвратить.
Страшные цифры, но еще хуже, что мало кто знает как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или рекомендации слишком сложны. Поэтому миссия этой статьи - помочь в этом сложно и опасном вопросе, но дать максимально легкие, но эффективные советы.
Любителям чая и кофе
Чем страшны эти два продукта? Кофеином, который является стимулятором для нашего организма. Ограничивайте себя в этом вопросе, но можно не полностью исключить, а сократить до одной или двух чашек.
Любителям алкоголя и курения
Бросить курить - это непростая задача, но опять же, все могут сократить. Друзья, ограничивайте себя в курении, ваши близкие скажут спасибо за несколько лет жизни, которые вы подарите себе и им.
С алкоголем вот в чем фишка: пить много при заболеваниях сердца строго нельзя. Хотите бокал вина? Вот это можно, а вот бутылка наносит колоссальный вред.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
1. «Диета для сердца»: какие продукты нужно исключить.
2. «Здоровый кишечник»: продукты для очистки и восстановления.
Метеозависимые
Когда смотрим прогноз погоды по телевизору часто слышим фразу: "Гипертоникам и метеозависимым нужно быть осторожными в этот день". Здесь можно сказать, что от природы и погоды нам не убежать. Но, друзья, все в нашей голове. Позитивный настрой и хорошее настроение спасут ваш день.
Не стоит повторять в голове: "Завтра мне будет плохо из-за магнитных бурь". Лучше сказать: "Мой организм справится, и я буду чувствовать себя прекрасно". Какие мысли у нас в голове, то и происходит в нашей жизни.
Поставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал. Мне очень важна ваша поддержка!