С наступлением весны мы чаще задумываемся о стройности фигуры. За зиму практически каждый набрал пару лишних килограммов.
Детокс-неделя поможет сбросить лишнее без голода и стресса для организма.
После детокса самочувствие улучшится, лицо засияет и поднимется настроение.
Это своего рода конструктор рациона питания. Вы сами можете выстраивать меню из большого ряда продуктов. При этом соблюдать правила все же придется.
1. Разнообразие.
Особенно в цвете - должно присутствовать 5 основных цветов: желтый, красный, зеленый, фиолетовый, белый. Это обеспечит организм витаминами и антиоксидантами.
На обед суп обязателен.
2. Маленькие порции.
Сократите свою привычную порцию в два раза.
3. Присутствие клетчатки.
Клетчатка необходима для хорошей работы кишечника. Содержится в сырых овощах и фруктах. Идеальное сочетание белок и овощи.
Список разрешенных продуктов:
За неделю можно распрощаться с 2-3 кг! Кому надо больше, проведите две детокс-недели подряд.