1. Отказаться от неправильного питания
Жирное, жареное, мучное, сладкое, фаст-фуд наносят вред не только Вашей коже, но и всему организму. Чтобы улучшить состояние кожи - употребляйте продукты, содержащие витамины групп А, В, С, Е. Они стимулируют выработку коллагена (вещества, которое разгладит морщины, приведёт кожу в тонус, улучшит её цвет и сделает более упругой). Выработке коллагена способствует смородина, киви, апельсины, грейпфрут, курага, клюква.
2. Пить воду
Один из ключевых моментов на пути к здоровой коже - достаточное увлажнение, которое нужно обеспечивать не только снаружи (кремами), но и изнутри - пить достаточное количество воды ежедневно (30мл на 1кг веса). Помимо увлажнения, вода еще и очистит организм от токсинов, тем самым улучшив состояние кожи.
3. Делать гиманстику и массажи для лица
Такие косметологические процедуры, как боттокс и мезотерапия, конечно, имеют яркий позитивный эффект, однако его можно добиться и дома, уделяя себе всего 20 минут в день. В удобное для себя время выполняйте упражнения из специальных циклов гимнастики для лица. Такие упражнения хороши тем, что приводят кожу в тонус и подтягивают мышцы лица, не позволяя им обвиснуть и прибавить Вам лишние лет 10.
4. Защищать кожу
Солнечные лучи способствуют старению кожи и образованию меланомы (рак кожи). Всё это - далеко не приятная перспективы, избежать которой можно с помощью кремов для лица с SPF-защитой. Также "спасателями" для Вашей кожи в солнечные дни могут стать шляпы и очки с крупными стёклами.
Но защищать кожу нужно и в зимний период от морозов. В магазинах с уходовой косметикой и в аптеках Вы можете найти крема с защитой от низких температур. Такие крема зачастую имеют довольно жирную текстуру, но зато отлично действуют.
5. Включить в свой рацион продукты, содержащие и антиоксиданты
Антиоксиданты - вещества, которые способствуют предотвращению старения кожи. Они строят так называемый "защитный барьер", не позволяющий другим веществам пагубно влиять на кожу. Антиоксиданты содержаться в чернике, зелёном чае, черносливе, клюкве, изюме, грецких орехах, фундуке, сливах, вишне и так далее.
6. Подбирать правильный косметический уход
Ежедневный уход за кожей лица должен быть подобран правильно и хорошо сбалансирован. Он должен включать в себя:
~ очищение кожи
~ использование тоников, лосьонов (не содержащих спирт)
~ крема, содержащие коллаген
~ хорошо увлажняющие крема
7. Пользоваться натуральными маслами
Сделать свой обычный крем для лица или маску намного более эффективными можно, добавив в него масла, оказывающие потрясающий эффект на кожу. Можно воспользоваться маслом жожоба, виноградных косточек, оливковым.
Подписывайтесь на канал, если хотите получать больше полезной информации по уходу за собой♥