Хотите больше удовлетворенности жизнью? Найдите время для того, что вы действительно хотите сделать
Сколько раз вы думали о чем-то, что хотели бы сделать, и, прежде чем вы даже полностью изучили идею добавления такого занятия в свою жизнь, напоминали себе, что у вас нет на это времени? Многие из нас тратят столько времени на то, что, по нашему мнению, мы должны делать, что у нас недостаточно времени для того, что мы хотели бы сделать. Чувство нехватки свободы для того, чтобы проводить время с нашими семьями качественно, оживлять одиночную деятельность или другие вещи, которые нас воспитывают, может оставить нас в стрессе и несчастье. Если вы хотите повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью в этом году, одно из лучших изменений, которое вы можете внести, - это уделить больше времени в вашем расписании жизни, отражающей то, что вы действительно хотели бы делать. Эти шаги могут помочь.
Де-беспорядок вашего графика
Внимательно посмотрите, как вы проводите свои дни, и посмотрите, что можно сократить. Вы смотрите несколько часов по телевизору в день? Не могли бы вы быть более эффективным на работе? Есть ли в вашем расписании вещи, которые можно было бы отбросить без серьезных последствий? Выделение небольшого количества времени здесь и там может добавить к большему чувству личной свободы делать то, что вам действительно понравится. Возможно, в вашем расписании есть некоторые вещи, которые можно убрать без серьезных последствий, и, возможно, другие, которые вы даже не пропустите.
Научиться делегировать
Есть ли у вас дома или на работе обязанности, которые могут быть переданы помощникам, членам семьи или другим лицам? Например, перераспределение обязанностей по уборке детей может высвободить время, обычно затрачиваемое на работу по дому, и в то же время воспитать у ваших детей чувство ответственности. Даже найм помощи, когда это имеет смысл, может быть хорошей идеей. Это не всегда легко делегировать, но когда вы выясняете, что может быть «отдано на аутсорсинг» и кому, это отличный способ освободить время, а также может помочь вашим помощникам. (Привлечение остальной части семьи к выполнению обязанностей занятой мамы может научить самостоятельности, повысить их чувство самоэффективности и сблизить семью.)
Научись говорить "нет"
Прежде чем брать на себя какие-либо новые обязанности, тщательно подумайте о том, как эти действия повлияют на вашу жизнь, как позитивно, так и негативно. Подумайте также о своих мотивах для того, чтобы, возможно, сказать «да»: вы просто хотите избежать ощущения, что подвели кого-то другого? Вы склонны убеждать себя, что у вас есть неограниченное время в вашем расписании, и находите время для всех, кроме вас? Иногда кажется эгоистичным говорить «нет» вещам, которые другие хотели бы, чтобы мы делали, и часто люди не делают это легко, но если вы напрягаетесь настолько, что не можете сказать «да» своему собственному спокойствию, Вы слишком сильно напрягаетесь, чтобы быть настолько полезными для других, насколько это возможно. Сказать «нет» некоторым вещам позволяет вам сказать «да» тому, что действительно имеет значение.