Мне не нужны помощь и система. Я вполне способен справиться сам😎 Ничего, что я пытался бросить уже 9 раз, в 10й точно получится!
Сегодняшнее убеждение я считаю одним из самых вредных. Когда человек уверен, что справится сам, не меняя свою жизнь, и что перебороть зависимость можно, просто перестав курить.
На самом деле, презрение к простоте и системе - естественная реакция. Дело в том, что большинство людей терпеть не могут строгих инструкций (такие уж мы бунтари😅) и считают, что внимания заслуживают только сложные вещи. Это порождает самоуверенность, убеждение в своей исключительности, а значит и переоценку собственных сил. А где переоценка, там и скорый срыв.
И, хотите вы этого или нет, статистика это подтверждает😔 Недостаточно ответственный подход к отказу в большинстве случаев заканчивается возвратом к курению.
Справиться с тягой к сигаретам можно, только выполнив основные условия:
🔸проанализировать причины потребности курить (самостоятельно или с помощью психолога);
🔹выстроить стратегию отказа (её также можно обсудить на консультации или подобрать самому.
❓Что думаете? Нужно придерживаться определённых правил, чтобы бросить курить?