Здравствуйте, дорогие читатели!)
Вечные вопросы "Как есть и не толстеть?", "Что съесть, чтобы похудеть?". Сегодня Вы узнаете привычки стройных людей, которые помогут сохранить идеальную фигуру ни в чём себе не отказывая!
1. Не переедать
Есть столько, сколько требует организм. понимать свой организм очень важно. Есть лучше медленно, тщательно пережевывая еду, чтобы почувствовать насыщение.
2. Есть по голоду
Ешьте только тогда, когда Вам действительно хочется, а не по расписанию. И необходимо различать реальный голод и желание просто съесть какое-то блюдо, потому что оно красиво выглядит. Действительно ли вы хотите есть? Если хочешь есть, то съешь яблоко. Не хочешь яблоко, значит не хочешь есть.
3. Еда не культ
Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть. Не поощряйте себя едой, не ешьте, чтобы просто чем-то заняться.
4. Не заедайте стресс
Все испытывают стресс, грусть и тоску, но стройные люди никогда не заедают это. Действительно, заедая стресс становится немного легче, но только потому что вместо стресса организм занят перевариванием пищи. Лучше займитесь любимым делом, встретьтесь с друзьями и постарайтесь отвлечь себя чем-то полезным, а не едой.
5. Слушать себя
Стройные люди ни в чем себе не отказывают. Понимая, что они хотят что-то вредное они съедят это, понимая, что он не будет есть их каждый день. Когда нет каких-то ограничений Вы не съедите лишнее, а только то, что необходимо организму.
6. Расставлять приоритеты
Понимайте последствия. Есть еда, после которой Вам может стать плохо. при желании съесть эту еду задайте себе вопрос готовы ли вы испытать дискомфорт после употребления этой пищи. Что для Вас важнее вкусно поесть или быть в хорошем состоянии.
Рекомендую ознакомиться:
1) 6 секретов идеальной фигуры!
2) Самые распространенные бьюти-ошибки!
3) Идеальный тон кожи: советы по выбору основы