Привет! Сегодня заключительный день диеты, поэтому выпуск будет не совсем обычным, я не буду подробно расписывать все, что произошло за этот день, но зато я полностью распишу ощущения от диеты за весь срок, что я об этом думаю, и стоит ли вам её пробовать.
Друзья, ставьте палец вверх прямо сейчас, если вам понравилось следить за моим марафоном.
Рацион.
Сегодня рацион сильно отличался от всех предыдущих дней, но это и не удивительно, нужна же подготовка к выходу из диеты.
На завтрак был зеленый чай, у меня он с лимонником.
На обед яблоки и мандарины, а так же курочка из вчерашнего выпуска.
На ужин тоже курочка.
Результаты.
За все время диеты я похудел на 3.5 кг. Да, для самых внимательных, вес за последние 2 дня не изменился, но я в эти дни и не тренировался. В связи с этим, можно резюмировать - на этой диете в основном уходит вода, жира вы потеряете совсем немного, что абсолютно не удивляет, ведь на диете вообще не предусмотрена соль и именно из-за этого вы теряете воду.
Да, ваши результаты могут отличаться в плане веса, но вы точно не потеряете много жира, так как за неделю потерять несколько кг жира просто невозможно, таков уж наш организм. И я, надеюсь, вам это показал.
Стоит ли использовать эту диету.
Лично я никому бы не рекомендовал подобную диету, особенно при совмещении с тренировками. На диете примерно к третьему дню состояние ухудшается, организм сильно ослабевает, заметно сказывается нехватка веществ.
Помимо этого, результаты абсолютно не оправдывают ощущения. Постоянное чувство ограничения, нужно иметь рацион всегда с собой и готовить его самому, купить готовые блюда из рациона будет очень проблематично. Помимо этого, вы не можете придти к друзьям и обойтись небольшой порцией того, что едят все, приходится смотреть и терпеть. Морально непросто.
Но если вы все же решитесь, то обязательно купите хороший витаминный комплекс и используйте во время диеты. Если у вас будет плохое самочувствие во время диеты, то слезайте с нее сразу же, не стоит доводить себя до плачевного состояния.
Что будет дальше.
Друзья, пора обсудить, что провести после марафона. Лично я думаю сделать выход из диеты, в котором я так же буду расписывать свой рацион и результаты, но уже не придерживаясь какой-то конкретной диеты, а только используя подсчет калорий.
Если вам нравится этот вариант, ставьте палец вверх👍 прямо сейчас!
Но так же, вы можете предложить диету в комментариях👇 и я выберу тот вариант, что наберет большую популярность.
Ну и не забывайте подписываться на мой канал, если не хотите упустить новые выпуски!