Приветствую, друзья! Кто хоть раз пытался похудеть, то знает, что голод это то, что сильно мешает и часто становится виновником срывов иобратного набора кг. Что делать с голодом, как его уменьшить? Сегодня вы узнаете пару трюков. Приступаем!
Сон залог успеха.
Во всем! Если вы хотите похудеть, но мало спите, то это будет сильной помехой. Хотите продуктивно работать, то сон тоже является базой и здесь.
Если вы спите меньше семи часов, то гормон, который отвечает за насыщение, понижается, а вот гормона голода у вас будет полно. Не стоит проверять свою силу воли. Спите 7-8 часов, крепко и сладко.
Вы заставляете себя есть нелюбимые продукты.
Понятно, что вы хотите быстро похудеть и хотите сразу питаться максимально чисто. Но игра не стоит свеч, т.к. вы быстро сорветесь. Исключайте постепенно и начинайте с тех любимых продуктов, от которых вам легче отказаться.
Вам скучно.
Это самая распространенная причина переедания. Вы только и будете думать о еде, если у вас нет интересных дел, хобби. Займитесь тем, что давно откладывали. Хотели научиться рисовать? Может быть пришло время?
Мне будет приятно, если вы поставите лайк и подпишите на канал. Ежедневно публикую стать про похудение и здоровье.
https://zen.yandex.ru/strawberry