Как-то однажды я проходила биоимпедансный анализ своего тела. Это было 2 года назад, я находилась на диете и смогла тогда похудела где-то с 74 кг до 64 кг. И вот сейчас, когда я достигла цифры 55 кг, мне захотелось повторить эксперимент и пройти повторно анализ своего тела. И вот вчера мне приходит СМС, что мне моя подруга оставила в "подарок" анализ состава тела в клубе здорового образа жизни. Ну что же, вот Вселенная и выполнила мой запрос, только сформировала я его все-таки не достаточно четко)))
В прошлый раз, когда я проходила подобный анализ, то у меня измеряли и объемы, которые вписывались в программу, и использовались весы с 4-х сенсорной технологией, которые проводят измерений по всему телу стопы и ладони.
Сегодня же я оказалась в небольшом кабинетике, как оказалось позже представителя компании Herbalife, где были просто напольные весы с анализом тела. Да, конечно, немного не то, что я ожидала, такие весы дают очень примерный результат, но все-таки ориентировочные цифры я для себя все-таки узнала!
1. Рост
И вот она первая неожиданность! Мой рост 166 см! Я не мерила свой рост года два, но до этого где-то с 2012 года мой рост стабильно был 164, всегда и везде... И есть 2 варианта:
- их плакат с сантиметром немного врет
- труды моего тренера не прошли даром, и у меня действительно немного выпрямилась спина
Хотелось бы верить во второй вариант, но я ставлю себе галочку, что мне нужно проверить где-нибудь этот пункт ещё.
2. Вес
А вот и первое небольшое расстройство: их весы показали 56,3 кг против моих 55 кг. Хотя, надо учесть, что я была в джинсах и свитере, так что цифра не критичная)
3. Процент жира
Их весы показали, что я состою на 19,3% из жировой ткани. И это находится на границе низкого и оптимального уровня. Так что этот параметр меня порадовал, я думала, что он гораздо больше. Еще имеется параметр: относительный уровень внутреннего жира, скажу только, что он у меня 1, норма 1-6.
4. Мышечная масса
Мышечная масса составляет 43,1 кг. А это 73,3%. В общем-то, хороший показатель, но только кубиков пресса и попу-орех не видно, так что будем пытаться повысить!
6. Костная масса
Под этим параметром понимается не масса всех костей, а именно минеральная составляющая косточек. Норма для моего веса 2,4 кг, у меня же 2,3. Так что будем повышать этот параметр. И как минимум продолжу пить свой витаминно-минеральный комплекс, который мне наконец-то пришел неделю назад с iHerb.
7. Процент воды в организме
Итак, мое тело состоит на 56,4% из воды. И это входит в норму 50-60% для женщин.
8. Метаболический возраст
Еще одно приятное открытие: возраст моего организма соответствует 12-летнему ребенку))) Так что старость мне пока не страшна!)))
9. Уровень обмена веществ
Мой основной уровень обмена веществ, без учета активности, соответствует 1368 Ккал ежедневно. И тогда, если умножить на средний коэффициент активности 1,37 (соответствует 2-3 тренировкам в неделю при сидячей работе, то есть - мой случай), то получается, что на поддержке мой рацион должен быть на 1870 Ккал.
Вот такие параметры я узнала о своем теле сегодня с утра! После, ещё немного послушав, какие замечательные завтраки в Herbalife, и что только с помощью них можно всего добиться, я с улыбкой отправилась домой, где на завтрак съела обычную запеканку, а после поехала в тренажерный зал, ибо попа от завтрака не накачается!
Напоминаю, что с 1 марта на своем канале я начала личный марафон активной подготовки к лету "Из коровки в королеву". О том, что есть сейчас, и что я хочу увидеть этим летом, можно прочитать здесь.
Подписывайся на мой канал, и будем готовиться вместе!
______________________________________________________________________________________
А вы делали анализ состава тела? Какой параметр считаете самым главным?