Человечество неуклонно стареет. И это побуждает ученых (нейробиологов, социологов, экономистов) изучать старость как явление. Так в конце XX века на западе сформировалась концепция «успешного» старения.
«Счастливчики»
Авторы концепции Джон Роу и Роберт Кан считают, что для человека в преклонном возрасте важны три вещи:
– свобода от болезней и инвалидности;
– способность заниматься умственным и физическим трудом;
– активное участие в жизни.
И все-таки очевидно, что не все пожилые люди (если не большинство) «успешно» стареют: соответствовать всем трем критериям очень трудно. Поэтому концепцию со временем изменили. Тех, кто отвечает всем перечисленным требованиям, договорились называть «счастливчиками».
Адаптация к старению
Большинству из нас вряд ли так повезет, поэтому мы должны найти способы адаптации к таким неприятным факторам старения, как:
– хронические болезни;
– социальные потери;
– несоответствие окружающей среды требованиям человека (например, дом, в котором трудно или опасно жить).
Мы можем приспособиться к этому.
Для этого нам надо научиться правильно распределять свои ресурсы – внутренние (оптимизм, ответственность) и внешние (финансы, социальная поддержка). В этом случае критериями «успешного» старения будут:
– нормальная (не заниженная) самооценка;
– удовлетворение как прошлым, так и проживаемой в настоящий момент жизнью;
– наличие смысла жизни;
– позитивный настрой;
– участие в общественных делах;
– финансовая безопасность.
Если какие-то виды деятельности человек вынужден урезать (например, из-за плохого состояния здоровья), ему надо найти другие ресурсы, чтобы восстановить баланс.
Что можно сделать уже сейчас
«Успешную» старость можно и надо подготавливать самим. Специалисты-геронтологи советуют прорабатывать несколько сфер еще в молодости.
Финансы
Создавайте «подушку безопасности» не только на ближайшее время, но и для отдаленного будущего. Не надейтесь только на пенсию. С каждой зарплаты делайте отчисления (до 20%) на сбережения.
Социальные связи
Вкладывайтесь в отношения с друзьями и знакомыми. Путешествуйте вместе с ними, встречайте праздники и поддерживайте их в горькие минуты. Не поддавайтесь давлению стереотипа о том, что друзей заводят только в первой половине жизни. Это не так.
Здоровье
Чем больше вам лет, тем сложнее перестроиться и внедрить в свою жизнь полезные привычки. Поэтому прямо сейчас найдите в себе силы отказаться от сосисок и колбасы в пользу овощей, больше ходить пешком, не пропускать профилактические осмотры в поликлинике.
Несмотря на то, что про «успешное» старение говорят пока только за границей, в Российских условиях это понятие тоже со временем должно прижиться. И это во многом зависит от нас самих.
Понравилась статья! - поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.