Великий древнегреческий мыслитель Аристотель значится автором короткой фразы, подчеркивающей всю эффективность активной жизненной позиции: «Жизнь — это движение». Многочисленные исследования неоднократно доказали благотворное действие бега на общий тонус и самочувствие.
Регулярные тренировки, предусматривающие правильную нагруженность, позволяют:
- повысить работоспособность и устойчивость к негативным внешним факторам;
- обеспечить нормализацию ключевых процессов и сохранение баланса внутренней среды;
- создать естественные условия для жизнедеятельности;
- укрепить иммунитет и свести к минимуму вероятность заражения тяжелыми инфекциями;
- предупредить развитие онкологии;
- активизировать возможности интеллекта и эмоциональную устойчивость;
- нормализовать сон, улучшить настроение и способность бороться со стрессами.
Широко известным стал эксперимент американских ученых относительно влияния бега на работу организма человека. Суть его заключалась в лишении нескольких добровольцев движений посредством наложения гипса на срок более 1 месяца. После этого у них наступила частичная атрофия мышечной ткани, увеличились накопления жира, были зафиксированы нарушения метаболизма и сердечно-сосудистой функции. Все негативные изменения были ликвидированы в результате возобновления полноценных движений 40 дней спустя после начала испытаний.
Медицинский факт! Гиподинамия (двигательная ограниченность) является благодатной почвой для развития предпатологических и патологических состояний. Спорт, бег помогают избежать подобных негативных тенденций.