Спортивная деятельность, а бег в частности оказывает разностороннее действие на полноценное функционирование человеческого тела.
Метаболизм (обмен веществ)
Посильные упражнения нормализуют протекание обмена веществ, сжигают лишние калории, тренируют и поддерживают на должном уровне механизмы, обеспечивающие этот процесс. Спортивная деятельность вызывает положительные изменения энергетического обмена сначала в мышцах скелета, а затем и во всех внутренних органах.
Основными различиями между нетренированными и тренированными людьми станут:
- повышение запасов энергии в различных органах и тканях;
- расширение потенциала ферментного аппарата;
- совершенствование механизма регуляции метаболизма.
Важнейшим условием достижения подобных результатов является проведение регулярных тренировок с постепенно увеличивающейся нагруженностью.
Польза для сердца и сосудов
Благодаря грамотно организованной работе наблюдаются:
- возрастание размеров и массы сердца, утолщение его стенок;
- повышение мощности и работоспособности;
- увеличение уровня гемоглобина;
- активизация синтеза эритроцитов, способствующих большей сопротивляемости инфекционным заболеваниям.
Также активная жизненная позиция способствуют ускоренному восстановлению при значительной потере крови. Это позволяет намного быстрее вернуть форму после хирургических операций, родов и т.д.
Для опорно-двигательного аппарата
Позитивное действие на опорно-двигательный аппарат проявляется в:
- разрастании мышечной ткани;
- укреплении костей, связок и сухожилий;
- повышение способности адаптироваться в различных ситуациях;
- улучшении общей прочности скелета;
- надежной защите внутренностей от повреждений;
- нормализации осанки и профилактике ее нарушений.
Длительное время был неизвестен механизм активизации работы интеллекта. Сравнительно недавно ученые выяснили, что причина этого явления кроется в выработке особых гормонов.
Улучшение интеллектуальной деятельности связано с изменением концентрации норэпинефрина, дофамина и серотонина в головном мозге. О положительном влиянии развитого тела на умственные возможности было известно еще в древнем Китае, где физкультура преподавалась даже в тибетских монастырях.
Так же читайте на нашем канале интересные статьи:
1. Типичные ошибки новичков в беге для похудения.
2. В чем польза вечернего бега.