Все те, кто решает начать худеть как-то готовятся к этому процессу. Это решение не может взяться из воздуха. Значит, что мы что-то поняли для себя. Мы начинаем процесс подготовки. Кто-то закупается полезными продуктами, кашами и куриной грудкой, а кто-то съедает "самый последний" кусочек торта перед важным днем😊😊😊. Я начинаю шерстить интернет в поисках подходящей диеты. Я уже писала, что у меня уже был опыт. И вот когда она найдена, я, с важным видом "маленького генерала"😊😊😊 (я в семье ниже всех), заявляю всем: ЗАВТРА Я НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ!!! Тут-то все и начинается...
Я же сама приняла это решение, значит и подготовлю к этому все сама. Может кто-то скажет, что легче все купить в магазине, но мне важно сделать все самой. А что это "все"?
1. Пищевой дневник. Я беру блокнот и размечаю его на дни недели. На две, на три недели вперед. В каждый "день" вписываю графы: завтрак, обед, ужин, перекусы, вода. Уже потом, во время похудения, записываю, что съела или выпила.
2. Делаю календарь с обратным отсчетом. Например, до Нового Года или до лета. Может быть и легче купить его, но я делаю его под себя и для себя. Как мне надо. В процессе его создания я настраиваю себя на похудение. В зависимости от выбранной диеты в окна с числами можно записывать название дней диеты, калорийность дней, вписывать свои параметры и наблюдать за тем, как они меняются. Вешаю всегда на видное место.
3. Когда дело доходит до каких-либо упражнений, расписываю виды упражнений и сколько делать на листочке и вешаю рядом с календарем. Всегда на виду. Можно, конечно, и распечатать, но мне так удобней.
4. В этом пункте без магазина никак. Посуда. Пью я, конечно, из больших кружек, но обзавожусь маленькими тарелочками и ложечками. Выбираю те, что нравятся по цвету, форме и рисунку.
Вот таки у меня заскоки😊😊. Но к началу диеты я всегда готова и телом, и мыслями. Всем стройненьких фигурок.