Иногда из любопытства, а иногда и для конкретных целей появляется необходимость узнать, сколько жира содержится в нашей тушке.
Чтобы измерить приблизительное содержание количества жира в организме в домашних условиях, существует несколько способов.
1. Вы не поверите, но это визуальная оценка.
2. Весы с измерителем жира.
Они вычисляют электрическое сопротивление вашего тела и таким образом определяют процент жира в организме. Измерения лучше проводить натощак с утра для более точных показаний.
3. Измерение жира по окружностям частей тела.
Необходимо провести измерения и подставить их в формулу или в онлайн калькулятор.
4. Измерения процента жира по кожной складке.
Проводятся они при помощи прибора калипера. У меня он с Алиэкспрес, не особо точный.
Захватите пальцами кожную складку справа на 10 см от пупка и выше на 10 см подвздошной кости. Измерьте её толщину и сравните с таблицей.
Приведенные варианты измерений не самые точные, но для понимания ситуации вполне подходят.
Хороших вам результатов!
Если информация была полезной, поделитесь ею с друзьями и поставьте ЛАЙК!