Давно организм не подкидывал мне сюрпризов в виде внезапного большого плюса на весах. И вот сегодня с утра, без объявления войны и предупреждения на меня вероломно напал 1 кг. Вообще, я думаю, что это связано с определенными функциями женского организма. Грубо говоря - отеки. И по идеи этот кг должен через пару дней уйти так же, как и пришел. Ну и раз сегодня все равно набор, я решила себе ни в чем не отказывать, но все равно не смогла набрать больше 1300 ккал.
Меню:
Завтрак.
Как обычно, мой самый калорийный прием пищи: бутерброды из зернового хлеба (60 г - 145 ккал) со сливочным маслом и лососем (54 ккал), ветчиной и сыром (146 ккал) и сыровяленой колбасой (92 ккал). На десерт - киви (56 ккал).
Обед:
Греча (50 г вареной - 51 ккал), куриное филе запеченное (130 г - 143 ккал), овощной салат с оливковым маслом (200 г - 70 ккал) и на десерт помело (300 г - 90 ккал)
Перекус:
Латте из макдональдса 400 мл без сахара и сиропов - 150 ккал. Удивительное дело, что правильное питание с людьми делает, минут 10 стояла, глядя в меню мака и так ничего и не захотелось кроме кофе.
Ужин:
"ПП" шаурма: куриное филе, пекинская капуста, огурец, помидор, йогуртовый соус "Простоквашино" - 160 г - 224 ккал.
На десерт: банан - 40 г и кишмиш - 40 г - 66 ккал.
БЖУ:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!
Фотоотчеты похудения:
Первая неделя. Минус 3 кг и 12 сантиметров!
Вторая неделя.Минус 800 грамм и 12 сантиметров
Третья неделя. Минус 800 грамм и 8 сантиметров!
Отчет за месяц! Минус 6 кг и 42 сантиметра!
Пятая неделя. Минус 1 кг и 8 сантиметров!