Здравствуйте, дорогие читатели!)
Как предотвратить признаки старения? Как иметь идеальную кожу? На самом деле в этом нет ничего сложного. Ни для кого не секрет, что для сохранения кожи необходимо заботиться о ней с раннего возраста. Эти несложные советы помогут Вам в этом!
1. Здоровый сон
Во сне вырабатывается гармон мелатонин, который предотвращает преждевременное старение, поэтому необходимо спать достаточно. Также важна поза, в которой Вы спите.Если вы спите на одной и том же боку, то ваша кожа со временем обвиснет. Старайтесь каждый раз спать на другом боку, чтобы предотвратить это.
2. Солнцезащитный крем на постоянной основе
солнце очень пагубно влияет на кожу, поэтому необходимо защищать её от этого. Используйте крем с SPF каждый день, чтобы предотвратить ранние признаки старения. Также для лучшего увлажнения наносите крем на ещё влажную кожу, чтобы сохранить влагу.
3. Здоровое питание
Натуральные продукты содержат множество полезных веществ, которые ускоряют регенерацию клеток. Обратите особое внимание на мясо, рыбу, овощи и фрукты. Пейте не менее 8 стаканов воды в день.
4. Больше спорта
Физическая активность помогает держать тело в тонусе. Спорт улучшает кровообращение и кожа становится более сияющей. Также стресс пагубно влияет на кожу. Для предотвращения этого займитесь йогой. Она поможет Вам расслабиться, избавиться от стресса и выглядеть моложе.
5. Избавьтесь от вредных привычек
Никотин и алкоголь приводят к тусклому цвета лица и быстрому появлению морщин. Избавьтесь от этих привычек и Ваша коже станет значительно лучше.
6. Улыбайтесь!
Счастливые и улыбчивые люди всегда выглядят значительно моложе и привлекательнее.
Рекомендую ознакомиться:
1) 6 секретов идеальной фигуры!
2) Самые распространенные бьюти-ошибки!
3) Идеальный тон кожи: советы по выбору основы