Я всегда со скептицизмом относился к такому явлению, как намеренное голодание, несмотря на то, что оно присутствует во многих культурах, и о нем написано много книг. И еще больше я сопротивлялся, когда меня призывали опробовать на себе чудесное воздействие этого самого голодания.
Но не так давно мне на глаза попался ролик, в котором рассказывали о японском ученом, получившем Нобелевскую премию в области физиологии и медицины. И получил он ее за то, что подробно объяснил такое явление как аутофагия. Кому интересно ВОТ ссылка.
Аутофагия (в переводе с греческого языка 'самопоедание') — это процесс утилизации органелл и макромолекул в клеточных компартментах, образующихся при слиянии аутофагосом с лизосомами. В ходе аутофагии клетка адаптируется к тяжелым условиям.
Проще говоря, это способность организма использовать повторно белковые остатки разрушенных клеток, бактерий, которые были «спрятаны» в теле, перерабатывать их до аминокислот и пускать на строительство новых клеток.
После получения этой информации, мне стала ясна суть и польза принципа однодневного голодания. В процессе нашей с вами жизнедеятельности, мы вынуждаем наш иммунитет бороться с различной заразой, попадающей к нам извне (свои отмершие клетки, вирусы, бактерии, паразиты и т. д.). После их уничтожения, остатки накапливаются в клетках организма, захламляя его. И с каждым разом мусора становиться все больше и больше. А ведь по сути это тоже строительный материал, но зачем его использовать, если мы ежедневно поставляем организму новый.
Так вот при однодневном голодании, мы прекращаем поставки и вынуждаем тело использовать запасы «мусора», перерабатывать его и использовать на пользу дела. И этим мы решаем несколько важных задач одновременно:
1. производим оздоровление организма, путем утилизации белковых отходов;
2. улучшаем постоянство внутренней среды – гомеостаз;
3. даем отдохнуть пищеварительному тракту;
4. подстёгиваем метаболизм;
5. запускаем процесс жиросжигания.
Я по-прежнему убежден, что длительное голодание не имеет смысла и пользы, и что истязание себя безумными диетами – это полная чушь.
Но попробовать данный способ вполне под силу каждому. Я опробовал на себе этот метод в течении четырех недель. Недостаточно долго, но сказать могу следующее:
- это не сложно, главное подобрать удобный день и настроиться;
- из-за отсутствия углеводов, может начать болеть голова, имейте ввиду;
- "голодный день" начинать лучше не с утра, а с 15 - 16.00 так морально легче.
Я никого не призываю следовать моему примеру, но если вы все-таки решитесь, делайте это без фанатизма и после консультации с врачом.
P.S. Вот как это делал я:
- накануне легкий ужин;
- весь следующий день пью воду;
- если начинает болеть голова – сладкий морс, чай, вода (мед, не сахар);
- конце "голодного дня" снова легкий ужин и вода;
- на следующий день можно питаться как обычно.
Если информация была полезной, поделитесь ею с друзьями и поставьте ЛАЙК!