Чтобы всю весну не сидеть на диете готовясь к лету, нужно придерживаться нескольких простых правил.
Движение — жизнь!
Весна богата на развлечения, поэтому чтобы тазик салатиков, съеденных на 8 марта, не отложился на бедрах, нужно побольше двигаться, гуляйте по паркам, поезжайте на дачу и посадите выращенную рассаду. Вариантов много!
Больше воды!
Доказано, что вода улучшает метаболизм, а в начале весны её нужно пить еще больше.
Правильные рецепты
Питайтесь максимально полезно и правильно. Замените майонез в своем меню на натуральный соус, следите за жирностью блюд и их калорийностью. В гостях же по возможности игнорируйте чрезмерно вредную еду.
Меньше алкоголя
Алкогольные напитки калорийны. На любой праздник или в выходной стоит ограничиться парой бокалов некрепкого алкоголя. В идеале — белого или красного вина.
Ешьте медленнее
Чтобы быстрее получить чувство насыщения, следует есть медленно, тщательно всё пережёвывая.
Ароматерапия
Многие запахи способны уменьшать аппетит. Например, ваниль и корица, сосна и розмарин.
Время танцев!
Собравшись с друзьями, не сидите за столом! Чаще танцуйте, пойте, тогда наеденые калории будут сжигаться, а значит страх увидеть лишнюю складку на животе будет менее оправдан.
Поставьте нам лайк и поделитесь статьей в своих социальных сетях, если статья была интересна. Это очень поможет нашему каналу развиваться и получить больше показов в ленте Дзена. А также не забудьте подписаться, не пропускайте регулярные обновления!
Оригинал статьи размещен здесь: https://mrfilin.com/pomogut-ne-potostet