«Кто бы ни расстраивал вас, он контролировал вас» Подумайте, правда ли это? Когда что-то происходит не так, как мы этого хотим, или кто-то не отвечает ожидаемым образом, когда чье-то поведение беспокоит нас, мы обычно выражаем такие чувства, как: «ты меня разозлил», «ты причинил мне боль», «ты вывел меня из себя...»
Если мы не перестанем думать об этом, наши мысли изменяться на: «Вы должны испытывать вину за мои чувства», «Вы несете ответственность за то, что я расстроился» или «Вы причинили мне вред» - это означает, что виноват кто-то, в том, что мы расстроены.
Если кто-то нас злит, значит мы дали ему на это разрешение. На самом деле, когда кто-то возмущает нас - что мы думаем о других, гораздо важнее, чем то, что другие думают о нас. Подумайте об этом.
В таких случаях ответственность за то, как мы себя чувствуем, несут другие. Вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои эмоции и чувства, мы отдаем эту силу или согласие другим.
И это правда, что взять на себя весь вес, который несут гнев или раздражение, трудно... особенно если мы привыкли смещать наш фокус наружу. Проще обвинить нашего партнера и утверждать, что именно он пытался нас разозлить, а не мы... но мы никогда не сможем соединиться с нашим внутренним Я таким образом.
Иногда это происходит потому, что мы движимы нашим эго. Как только мы отошли от эго и оставили его в покое, мы начинаем брать на себя большую ответственность как за наши мысли, так и за поведение и наши эмоции.
Мы можем помочь себе, представив, что когда кто-то оскорбляет нас или делает что-то, что нам не нравится, это как если бы они предлагали нам подарок. Если вы не принимаете его, подарок остается за этим человеком, тогда как если мы его принимаем, то теперь этот подарок остается нашим. В конечном итоге решение будет за нами.
Таким образом, оскорбления, провокации или даже действия других людей подобны тем дарам, которые мы выбираем принимать или не принимать. Таким образом, мы не можем никого обвинять в нашем решении, мы можем взять на себя ответственность только за наше отношение и наш выбор.
Ожидания также могут стать причиной нашего дискомфорта, когда все идет не так, как мы себе представляли. Мы не можем контролировать обстоятельства или людей, но мы можем контролировать наш ответ. Поэтому мы не можем изменить то, что кто-то говорит нам или что они делают, и что беспокоит нас, но мы можем изменить наше отношение к жизни.
Ответственность пугает нас, но позволяет нам быть хозяевами нашей жизни. Признание наших эмоций и чувств и забота о них дает нам свободу знать себя и выбирать свое отношение к жизни.
Признание того, что «я тот, кто выбирает» и «я тот, кто определяет ценность, которую имеет для меня опыт» - это то, что обогащает, но также вызывает страх.
-Карл Роджерс-
Перевод заметки Whoever Upsets You Controls You
______________________________________________________________________________________
Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека
Благодаря этой методике 15 000 человек уже изменили свою жизнь:
Регистрируйтесь на вебинар и забирайте первое видео, раскрывающее секрет счастья